Hogyan hozzunk létre kalória táblázatot

táblázatot

A táblázat egy csodálatos eszköz, amely a fontos adatok rendszerezett naplóját biztosítja. Az oszlopok és sorok rácsának felhasználásával az étrend adataival nyomon követheti a napi kalóriabevitelt, az elfogyasztott ételeket és a speciális étrendi szokásokat. Kalóriatáblázat létrehozásához kövesse ezt az egyszerű eljárást.

kézikönyv

• Döntse el, melyik számítógépes alkalmazást használja a táblázat létrehozásához. A legnépszerűbb munkalap-generátorok a Microsoft Office Excel a Microsoft Office Online-ból, a Lotus Smart Suite 123 az IBM hivatalos webhelyéről és a Google Spreadsheets a Google Docs webhelyéről (lásd alább az erőforrásokat).

• Ha a számítógépes alkalmazás felajánlja, készítsen oktatótáblát táblázatban. Bár a táblázatkezelő generátorok általában hasonlóak a tervezésnél, bizonyos pontok az adott programra vonatkoznak.

• Röviden ismerkedjen meg az asztal funkcióival. A függvény egy olyan képlet, amely már szerepel a programjában. Valószínűleg 50 ilyen lesz felfelé az alkalmazásában.

• Nyisson meg egy nem mentett táblasablont a választott számítógépes alkalmazásban. Megjelenik az "A" betűvel kezdődő ábécé betűivel jelölt oszloprács és 1 jelzéssel kezdődő számokkal ellátott sorok.

• Címkézze fel a használni kívánt oszlopokat. Használhat annyi vagy kevesebb adatot, amennyit csak akar a rácsban. Egy tipikus diétás táblázat tartalmazhatja a "dátum", "étkezés", "étel", "kalória" és "összesen".

• Hozzon létre egy további függvényt az "Összesen" oszlop futási összegének létrehozásához. A program tartalmaz egy listát a funkciókról és tippeket a munkalapon való munkához.

• Tesztelje a kalóriatáblázat működését néhány tanulmányadat megadásával. Különösen ügyeljen arra, hogy az „Összesen” minden egyes „Kalória” bejegyzés után a megfelelő összeget adja meg.

• Mentse az újonnan létrehozott táblázatot a program irányelveinek betartásával. Ez általában nem igényel mást, mint hogy a legördülő menüből menjen a "Fájl", majd a "Mentés" lehetőségre.

• A napi értékek bevitele a cellákba. Ez egyszerű szövegbevitel lesz a dátumra, ételre és étkezésre, valamint egy numerikus bejegyzés a kalóriákra. A teljes összeget automatikusan kiszámoljuk Önnek.

• A táblázat segítségével nyomon követheti az étrend és a fogyás (és a hízás) szokásait. Ez segít meglátni, hol a legsikeresebb, és hol van szükségük a fejlődésükhöz. Például észreveheti azt a tendenciát, hogy a napi kalória nagy százalékát elfogyasztja este.