Hogyan j; 10 kilót leadott - Sally doboza
Sziasztok ! El akartam mesélni a sajátomról fogyás, amit átéltem, hogyan kerültem ide. Itt volt az ideje, hogy átvegyem az irányítást. Nem csak a fogyás mellett döntöttem, különösképpen meg akarom tartani a egészséges életmód. Remélem, élvezni fogja ezt a cikket. Korántsem vagyok a szakterület szakértője, annyit tudok, hogy olvastam valahol, az interneten vagy könyvekben. Örülnék, ha hallaná ezt az egészet, kérem, meséljen a saját tapasztalatairól. Tehát szeretném elmondani, hogyan 10 kilót sikerült lefogynom...
Figyelem a diétámat
Miután elkezdtem a sportot (lásd alább), elegendő mennyiségű fehérjét kell ennem, hogy izmaim megfelelően felépülhessenek. Azonban korlátozom a húsbevitelemet, és vigyázok, hogy ne fogyasszak szóját hetente többször. A Lifesumnak köszönhetően rájöttem a napi fehérje szintem nagyon gyakran alacsony volt. Szóval a Myprotein oldalon rendeltem. Korábban már hallottam róla, főleg a The Fitness Theory bloggertől. Szóval mentem érte, és be kell vallanom, hogy beleszerettem. Tehát itt vagyok a speciális fogyókúrás csomag, amely 1450 kgtejsavó étrend hatása valamint CLA, hőkezelés, vitamin és omega 3 kapszulák. Másnap elestem az új akciókhoz, és megrendeltem a mogyoróvaj ízesítő folyékony és szénhidrát blokkoló kapszulákat. Promóciós kóddal 1 kg Impact tejsavófehérjét ingyen kaphattam. Néhány idő után elkészítek egy cikket ezekről a termékekről, hogy többet elmondhassak Önnek, de mindenekelőtt elmondhatom véleményemet. (PS: Ha megrendelni akar, itt van az én hivatkozási kód: MP27867479)
A sport kezdetekor
Augusztus 17-én, hétfőn kezdtem továbbA felsőtest kihívása. Ha még nem tudod, akkor a tréning program tizenkét hét alatt írta: Sonia Tlev. Arról szól, hogy hétfőn, szerdán és pénteken 3 gyakorlatsort végezzen kardióval kombinálva (futás, kerékpározás, görkorcsolyázás stb.). A kezdés nehéz volt számomra. Többször át kellett mennem rajta, videókat néztem a youtube-on, hogy megértsem, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat. Az első nap nagyon próbálkozott. Sok merevséget éreztem. De még csak az elején vagyok, és a harmadik hét után visszatérek, hogy elmondjam neked.