Hogyan j; megállította érzelmi éhségemet - Kilóim; Szállj el
Ételegyeztetés - érzelmi éhség - fogyókúra és örömök
HOME "Hogyan állítottam meg érzelmi éhségemet
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Ha új vagy itt, akkor valószínűleg fel akar iratkozni a hírlevelemre és elolvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül fogyj, kattints ide és töltsd le ingyen az útmutatót, és iratkozz fel a hírlevelemre! 🙂
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Mivel Ön rendszeresen foglalkozik a bloggal, valószínűleg el szeretné olvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül alkalmazzon 5 fogyókúrás szokást fogyókúra nélkül. Kattintson ide, hogy ingyenesen letöltse az útmutatót, feliratkozva a hírlevelemre! 🙂
Az érzelmi éhség hátterében álló kis történet
Kicsit több mint két hete elmentem egy barátommal egy „randevú” kirándulásra. Az esemény gond nélkül zajlott, anélkül, hogy rendkívüli lett volna. Normális kirándulás, különösebb érdeklődés nélkül. Homályos és meglehetősen kellemetlen érzéssel távoztam a helyszínről, sőt inkább örültem, hogy távoztam. Ami azonban ezután történt, amikor hazaértem, felkeltette a figyelmemet. Kicsit éhes voltam, és nem ott ebédeltem, hogy szabadon menjek korán, ezért hazafelé megettem. Aztán kevesebb mint egy óra múlva visszatért az éhségérzet, ezúttal az édes utáni vágy kísérte. Szóval vettem egy darab gyümölcsöt. Egy órával később visszatért a vágy a cukros snackek iránt. Dubitatív módon veszek egy négyzet étcsokoládét. És ott, körülbelül 30 perccel később, visszatér a vágy ... újra ... Mivel nincs harapnivalót kedvelő temperamentum a tövénél (vagy leülök enni, vagy nem eszem), látom remek alkalom kiemelni egy eszméletlen mintát, amely arra késztet, hogy édeset fogyasszak, és megállítsam érzelmi éhségemet.
Határozza meg az érzelmi éhség okait
Tehát felteszem magamnak a következő kérdést: Mi történik ezekben a helyzetekben, ami készteti az édes fogyasztást? ? Ezen a ponton aktívabbá válok a gondolkodásban, ügyelve arra, hogy mindig a légzésemre és az érzelmeimre összpontosítsak, amelyek a legjobb jelek lesznek arra nézve, hogy egy aktív tudattalan mintához közelítek-e vagy sem. Szóval keresem a közös pontokat az összes olyan kapcsolat között, amelyben hízottam, és a napból való kiút között. Tudomásul veszem, hogy minden alkalommal ez a fulladás, szűkös érzés volt bennem, mert nem én voltam a szerepem: a kirándulás során, mert nem voltam hajlandó válaszolni az idegenektől túl személyesnek tartott kérdésekre, és régi inkriminált kapcsolataim során mert meg voltam róla győződve (helyesen vagy helytelenül), hogy az a személy, akivel randevúzok, nem fogad el, ha én magam vagyok. Szóval van egy érdekes darabom az ösvényről, és úgy döntök, hogy tovább megyek.