Hogyan jár a kén mindenütt a test részeként Kénhiány Egynél gyakoribb
A mai korban valószínűleg alig akad olyan ember, aki ne szenvedne hiányt. A hiányosságok a D-vitaminnal kezdődnek, átmennek a B12-vitaminnal és véget érnek - tehát hol végződnek? Új bizonyítékok arra utalnak, hogy sok embernek valószínűleg kénhiánya is van.
Miért kén?
Ha a kén meglepetés a lehetséges hiányosságok listájában, akkor valószínűleg hiányzott az a tény, hogy testünk kén egy kis részéből áll. Szigorúan véve ez a metilszulfonil-metán, vagy röviden az MSM nyelve. Az MSM szerves kén. Mint már említettük, a szerves kén aránya az emberi testben nagyon kicsi. Kicsi, de fontos. Pontosabban: 0,2%. A kén azonban nem feltétlenül nagyon fontos a testben lévő mennyisége miatt. A kénnek inkább nagy jelentősége van, mert szervezetünknek kénre van szüksége a különféle folyamatokhoz.
Egy anyag, sok hatás
Mivel a kén alapvetően építőanyag a testünkben, sokféle folyamatban vesz részt. Míg szinte az egész testben használják, elsősorban fájdalomnak és gyulladáscsökkentő tulajdonságoknak tulajdonítják. Ezért az MSM-et reumás panaszok esetén is gyakran használják por vagy kapszula formájában. De miért kell ennek egyáltalán elérnie?
Miért nem fogyasztunk többé ként
De miért van olyan gyakori a kénhiány? Mivel a kén mindenütt megtalálható, az MSM hiányának tüneteit nehéz azonosítani. Ennek eredményeként gyakran egyáltalán nem diagnosztizálják őket, vagy helytelenül diagnosztizálják őket. A kénhiány egyik oka a mai étrend: A ként gyakran elveszíti az élelmiszerek magas szintű feldolgozása. De még növényeink is, amelyeknek szintén kénre van szükségük, kénhiányban szenvednek. Tanulmányok sorozatában az összes lóhere terület több mint felét Bajorországban találták meg. Ezzel ellentétben, a növények számára nem jelent kén kevesebb ként az élelmiszer-bevitel révén.
Mennyibe van szükség MSM-re?
Honnan tudja, hogy mennyi MSM szükséges? Mennyibe kerül a hiány megelőzése? Mint már említettük, lehetőség van az MSM kiegészítésére. Ennek kezelése azonban meghaladná a keretet. Ezért hivatkozni kell az MSM étrend-kiegészítőként a következő tanulmányalapú oldalra: msm- Handbuch.info. Alapvetően ellensúlyozhatja a hiányt, ha tudatosan fogyaszt ként tartalmazó ételeket. Például a fokhagyma megfelelő gyógymód erre. Hasonlóképpen, a nagyon egyoldalú étrendek, például a veganizmusnál előforduló étrendek, kénhiányhoz vezethetnek. Itt nagyobb gondot kell fordítani arra, hogy a ként vagy az MSM-étrend-kiegészítőket tartalmazó ételeket beépítsék a napi étrendbe.
Következtetés: MSM-hiány a háttérben
A kén vagy az MSM hiánya minden bizonnyal nem úttörő téma, de gyakran csendes társa számos egészségügyi problémának. Több kén beépítése a napi étrendbe minden bizonnyal sikeres megközelítés lehet itt. Végül azonban meg kell említeni, hogy az esetleges panaszokat és kezelést orvosnál kell tisztázni. Előny: Rendszeres orvosi vizsgálatokkal valóban láthatja, hogy a megnövekedett MSM-bevitel valóban előnyös-e.