Hogyan javíthatja az egészségét a szelén Life Extension Europe
szelén 1817-ben fedezték fel, és a görög holdistennőről, Selenéről kapta a nevét. A szelén egészségre gyakorolt jelentőségét csak később ismerték fel.
A szelén a testben van Szelenoproteinek integrált, amelyek különféle funkciókat látnak el. Szelénje van antioxidáns és gyulladáscsökkentő jellemzők.
A legtöbb étel, például hús, hal, tenger gyümölcsei, tejtermékek, diófélék és szemek csak nyomokban tartalmaznak szelént, és a tényleges mennyiség a talaj minőségétől függ.
Azokon a területeken, ahol a talaj szegény szelénben van, megteheti Táplálék-kiegészítők előnyös lehet az optimális értékek elérése érdekében.
Vegyünk megfelelő típusú szelént?
Vannak szelén-kiegészítők is a szelén különböző megkötő formái, mint például nátrium-szelenit, nátrium-szelenát, szelenocisztein, L-szelenometionin, szelenometionin, sze-metil-L-szelenocisztein, és mindegyiküknek egyedi funkciója van a szervezetben.
A se-metil-L-szelenocisztein a fokhagymában és a brokkoliban található meg, és nélkülözhetetlen a szervezet elsődleges antioxidánsának, a glutation-peroxidáznak a termelésében.
A szelén meghosszabbíthatja az életedet
A magas szelénszint hosszabb élettartammal jár. A Journal of Nutrition egyik tanulmánya szerint a megemelkedett szelénszint miatt csökken a halál kockázata. 1
2010-ben pedig a harmadik nemzeti egészségügyi és táplálkozási felmérés megállapította, hogy összefüggés van a csökkent szelénszint és a megnövekedett halálozási kockázat között. 2
Mennyi szelénre van szüksége?
Az Egészségügyi Minisztérium 55 mikrogrammos adagot javasol 14 éves vagy annál idősebb férfiak és nők számára.
Hitelesítő adatok:
- J Nutr. 2006. január; 136 (1): 172-6.
- Atherosclerosis. 2010. október; 212 (2): 689-94.