Hogyan javíthatják az alvást az időpontok
Az időpontokban sok a cukor és a kalória. Mindazonáltal rendkívüli egészségjavítók - és még pozitív hatással lehetnek az alvásra is.
100 gramm datolya 282 kalóriát tartalmaz - és rendkívül sok cukrot. A cukortartalom 60-70 százalék, ezért összehasonlítható a csokoládéval és az édességekkel. Miért kellene enned őket? A dátum a vitaminok és nyomelemek valódi keverékét tartalmazza. B-, C- és D-vitamin, kálium és rendkívül magas cink-, vas-, magnézium-, kalcium- és folsavtartalom: adj nekünk egy marék dátumot, és kérlek, azonnal tedd meg!
A szárított datolya egészségesebb?
A datolyapálma szárított gyümölcse koncentrált erőt szolgáltat - ezért "sivatagi kenyérnek" is nevezik őket. A szárított datolya egyáltalán nem tartalmaz zsírt, de sok rostot tartalmaz, ami serkenti az emésztést és segít alacsonyan tartani a koleszterinszintet. Bebizonyosodott, hogy az emberek elméletileg évekig táplálkozhattak vízzel és szárított datolyákkal anélkül, hogy az emberi szervezetnek hiánytünetei lennének.
Hány dátum egészséges?
Azonban nem szabad falatozni őket nagy mennyiségben az oldalon, mert sajnos a dátumok is pontokat kapnak szénhidrátokkal és kalóriákkal. Tehát mérsékelten élvezze a mottót. A magas természetes cukortartalom miatt különösen hatékonyak, ha evés után beleesünk a hírhedt „cukorlyukba”. Önmagában a dátum elfogyasztása segíti ezeket a csúnya étvágyakat. Itt: Ez történik, ha naponta három dátumot eszel.
Hogyan segítenek a dátumok az alvási problémákban
A dátumoknak pedig van egy másik kiváló hatása: segítenek az álmatlan éjszakák ellen. Az aminosav triptofán az a dátum, amiből édes álmok készülnek. Mivel a triptofánnak köszönhetően az idegek megnyugszanak a dátum fogyasztásakor, ami viszont segíthet a gyorsabb alvásban. Arab országokban a dátumok azoknak a harapnivalók, akiknek nehézséget okoz az elalvás.
Mire kell figyelnem, amikor randevút vásárolok?
A friss datolya télen, lehetőleg szeptember és január között vásárolható meg, ezért népszerű karácsonyi finomság, amely ideális desszertekhez és jól kombinálható marcipánnal.
A mérgező növényvédő szerek és műtrágyák gyakran elpusztítják a dátum egészséges tulajdonságait. Ezért a dátumok vásárlásakor ügyeljen a magas szerves minőségre! Annak érdekében, hogy a szárított datolya még a vásárlás után hónapokkal is finom legyen és ne romoljon idő előtt, sötét, száraz és hűvös helyen kell tárolni. A legjobb, ha szorosan lezárható edényben tároljuk.
Egyébként a megjelenő cukorkristályok által okozott fehér bevonat teljesen ártalmatlan az egészségre, a szárított gyümölcsökön lévő fekete foltok viszont a penészes fertőzés jelei!