Hogyan jutottam el a koncentrációs erőm elsajátításához

Silviu Fucarev

2016. október 30. · 6 perc olvasás

// A helyenként megadott szöveg introspektívvé válik, és így kell kezelni //

Az U ra elég intenzív érzés. És nincs olyan gyűlöletkeltőbb pillanat, mint amelyikben (kibújnak tőlem) kitérek a házi feladatok elől, vagy bármi mástól, ami kemény munkára kényszeríti az idegsejtjeimet.

Kevesebb, mint 2 éve volt a középiskola, egy hónap és 21 nap, és úgy döntöttem, hogy a figyelem középpontjában megváltoztatom a siralmas helyzetet. És végül jelentősen javítottam a helyzetemen. Így csináltam.

Mivel az időm és az ön ideje drága, felsorolom azokat a lépéseket, amelyek a legjobban segítettek nekem (apró megjegyzésekkel).

Ne felejtsd el, hogy én vagyok az, és te vagy, és ha nem érsz el ugyanazokat az eredményeket, mint én a koncentráció tekintetében, sok más tippet is kipróbálhatsz. *

Döntsön úgy, hogy az x napon, y órával azután, hogy leveszi a fenekét az ágyról, elkezd tanulni, és koncentrálni fog.

Ha már a probléma gyökerétől kezdve támadni akarom a koncentráció hiányát, akkor egyértelmű, hogy nem tudok koncentrálni, mert nem vagyok hajlandó megtenni. Más szavakkal, hiányzik a "szalag", a múzsa vagy a motiváció. Hogyan lehet megtalálni a "szalagot"? Tegyen egyértelmű célt a megvalósításra. Igen. Olyan egyszerű. De a gyakorlatban nem, mert az emberek nem lennének emberek, ha egyszerűen elérnék céljaikat. Elon Musk lenne, de mindannyian tudjuk, hogy Elon az emberi faj kivételével bármilyen faj. Oké, menjünk tovább.

Előre készítse elő a helyét és amire szüksége van

Komolyan, minél könnyebb ez a dolog, annál több hallgató figyelmen kívül hagyja. Emlékezz múlt múlt vasárnapra, amikor leültél az íróasztalodhoz biológiát tanulni, nem találtad meg a könyvet, a ceruzát, a jelölőt vagy bármi mást, amire tudtál volna, de inkább ezt gondoltad varázslatosan megjelenik az asztalon. Hadd emlékeztessem, ha azt szeretné, hogy a könyv megjelenjen az asztalon, akkor vegye ki a táskájából vagy a szekrényéből, ezért tegye meg előre.

Ha korán reggel van "cojone", hogy tanuljon, szervezze meg este a munkáját. Vegye ki a füzeteket, tollakat és minden mást. Igen, még a tennivalók listáját is, ha általában van ilyen másnapra, és a teát és harapnivalókat, amelyeket általában elfogyasztanak az elhatározott idő alatt, nem fogják kisebb dolgokra fordítani. Értse meg, hogy 2, 3 vagy 4 órán keresztül az iroda otthona lesz, és az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az, hogy kijusson onnan, mielőtt minden készen állna. Eaaasy.

Valahányszor olyan helyzetbe kerültem, amikor beletettem az orromat a könyvbe, elkezdtem olvasni vagy jegyzetelni, majd hosszabb szünetet tartottam, majd újra kinyitottam a könyvet, és a ciklus megismétlődött. Lord. Hogyan. Voltunk. Nak,-nek. Dumbass.

Fektessen be egy órába. Nem csak jól fog kinézni a kezeden, hanem praktikus is. Segít az idő mérésében. Különösen az az idő, amelyet egy tevékenységre szán.
Nem tudom elégszer hangsúlyozni egy olyan fix időkeret beállításának fontosságát, amelyen belül el kell végeznie egy feladatot. Nem csak mozgósítani fog, mert világos időérzéket fog kelteni benned, hanem felelősségre is vonzza. Nagyon bűnösnek fogja érezni magát, ha a megadott 20 perc alatt nem olvas és nem jegyzetel a fizikában. Olyan bűnös, hogy soha többé nem akarja magát annyira szörnyen érezni.

P.S. Azt javaslom, hogy ossza fel tanulmányi idejét 25 perces blokkokra, 5 perces szünettel. Használja hatékonyan a szünetet, arra szolgál, hogy lélegzetet adjon az agynak. Nézd meg a macskák képeit. Ha azt hiszed, hogy hangos vagy, és nincs szükséged szünetekre, ne légy pásztor és tarts szünetet. A figyelem korlátozott erőforrás.

Tanulja meg, amikor a legjobban jár.

Kétértelmű tudom. Úgy értem, itt az ideje, hogy jobban megismerjük egymást. Próbáld megérteni, hogy a nap melyik részében vagy hatékonyabb, vagy a nap melyik részén jobb figyelmen kívül hagyni. Egyáltalán nem nehéz. Csak annyit kell tennie, hogy megfigyelje, mikor hajlandó tanulni, és amikor a tanuló kínozza a legjobban.

A legjobban hétvégi reggeleken tanulok közvetlenül reggeli után, majd nagyobb intenzitással csinálom. A nap második felét általában csoportos projekteknek vagy más, kreativitást igénylő tevékenységeknek tartják fenn. Este pedig a legjobb, ha elvégzem az összesítést, összefoglalom vagy megtervezem a következő napot/hetet.

Fejlesszen ki egy vasakaratot. A lehető leghamarabb.

Itt mindannyian elesünk. És a telefonok, a barátok és az életünk egyéb zavaró elemei segítenek minket. Jó nekik. Úgy tűnik, hogy nem nehéz félretenni a telefont, de sajnos.

1. lépés: Tanulja meg, hogyan kell a telefont légi módba állítani, és csak akkor vegye ki, ha kész.

2. lépés: Fogadja el, hogy ellenőrizheti a hírcsatornát és az oldalt a facebook kedvence korlátozott számú alkalommal.

3. lépés: Mondja el barátainak/rokonainak/szobatársának vagy bárkinek, aki esetleg zavarja, hogy ne üljön a buzzfeed-re ahelyett, hogy a kémiaról olvasna. Ne felejtse el előre elnézést kérni, hogy miként reagál a megjegyzéseikre. Nem tart sokáig, amíg azt gondolod, hogy utálod őket. 10 percbe telt.

Hosszú távú célok kitűzése.

Tudnia kell, miért dugja be az orrát a könyvbe, ahelyett, hogy hétvégén Kirához menne. Ezenkívül a célok segítenek a szervezettebbé válásban, és eltűnnek azok a pillanatok, amikor úgy gondolja, hogy van ideje halogatásra vagy folyamatos kikapcsolódásra. Gondoljon arra, hogy milyen átlagot szeretne a félév végén, vagy mi az az átlag, amellyel be lehet lépni az egyetemre, ahová tart. Végül is gondoljon arra a pozitív hatásra, amelyet a jó érdemjegyek gyakorolnak rád, mert (szerencsére vagy sajnos) a tanulmányi siker az egyik fő tényező, amely hozzájárul a magáról alkotott képhez.

Még akkor is, ha egyszerűnek tűnik, győződjön meg róla, hogy néhányszor kudarcot vall, amíg a fenti lépések munkája/tanulási etikája részét képezik. Nem mondom rosszul, ez a hallgatók 99% -ának sorsa, és ez normális. A különbség a következetességed lesz, nevezetesen, hogy hányszor kezded újra, miután megvertek. Csak akkor sajátítja el a koncentráció erejét.

Ha tetszett, amit írtam, ne felejts el egy lájkot hagyni a Facebook-oldalamon, ahol hasonló témájú cikkek jelennek meg. A személyes termelékenység és a tanulás 2 olyan téma, amiről sokat kell mondanom, és alig várom, hogy ezt megtehessem.