Hogyan kalkulálják valójában a kalóriafogyasztást műhely; Karbantartás - Nordic Cross-Skating Forum
Az egyes sporttípusokhoz vannak képletek arról, hogy körülbelül mennyi kalóriát éget el.
Többet éget a nordic walking, mint a séta, de kevesebbet, mint a kocogás. Hogy van a síeléssel?
Van egy képzési programom, amellyel mindig futok, és mindent pontosan rögzítek. Általában kiderül, hogy mennyi kalóriát égetek el egy adott sportágban. Sajnos nincs skandináv korcsolyázás, csak görkorcsolya, síelés vagy sífutás. Most természetesen az a kérdésem, hogy mi a legjobb beállítás akkor?
Bernd.G
mos írta:
Most természetesen az a kérdésem, hogy mi a legjobb beállítás akkor?
Azt mondanám, hogy a síelés nagyon kapcsolódik az LL-hez, legyen az klasszikus vagy korcsolyázó, mivel ez egy teljes testű sport is.
Egyébként engem is érdekelne a kérdés, mert a Kettler cross edzőm más információkat ad a kalóriafogyasztásról, mint az egyszerre üzemelő Polar pulzusmérő.
Véleményem szerint a folyamatosan mért HR-rel végzett edzés korának és idejének elegendőnek kell lennie a maximális HR kiszámításához, igaz?
Törölt felhasználó
A bejegyzést 1 alkalommal szerkesztette, utoljára a „Törölt felhasználó” (2010. szeptember 21., 22:00).
Stephan
Törölt felhasználó
Tehát: Vegyél egy igazán hatékony sportot (tudsz gondolni valamire?), Gyakorold rendszeresen több hétig, és viszonylag rövid idő után már nem vagy kezdő. A korcsolyázás révén történő rendkívül gyors teljesítménynövekedésnek köszönhetően, teljesítmény ambíciók nélkül is gyorsan előreléphet a menedzsment területeken, amelyekhez másoknak hosszú, kemény, megtervezett és néha kínos edzéseket kell folytatniuk.
Feltételezem, hogy egy egészséges, sportszerűtlen 40 éves, jó 120 edzés után, amelyet alig egy év alatt teljesít, körülbelül olyan képességekkel bír, mint egy maratonfutó, aki 3: 30 óra alatt futja le a maratont, vagy egy triatlonista, aki Az Ironman 13 óra alatt gazdálkodik. De ezekben a sportokban nem lehet ilyen rövid edzéssel és biztosan nem maradandó károsodás nélkül (a "maratoni villámprojektek" az ellenkezőjét akarják bizonyítani, de 5 évvel később tomót készítenek a projekt résztvevőinek térdízületeiből.).
Azok, akik csak "szórakozásból" gyakorolják nagyon rendszeresen a sportunkat, ezt elérik titkosan és talán akaratlanul is, néhány év után olyan teljesítmény, amelyet nem lehet túlságosan besorolni néhány erősen motivált versenyző sportolóhoz, csak az, hogy ezt görcsök és küzdelem nélkül érte el.
viner1969
mos írta:
Minden sporthoz vannak képletek arról, hogy mennyi kalóriát éget el.
Többet éget a nordic walking, mint a séta, de kevesebbet, mint a kocogás. Hogy van a síeléssel?
Van egy képzési programom, amellyel mindig futok, és mindent pontosan rögzítek. Általában kiderül, hogy mennyi kalóriát égetek el egy adott sportágban. Sajnos nincs skandináv korcsolyázás, csak görkorcsolya, síelés vagy sífutás. Most természetesen az a kérdésem, hogy mi a legjobb beállítás akkor?
A tanácsom: a legjobb, ha semmit sem állítunk az órákra, csak vigyük magunkhoz a pulzusmérőt vezérlésként, és élvezzük a környéket és a tájat az óra helyett - gyakran otthagyom a zenémet, mert nagyon szeretem az NCS háttérzaját.
Mint mondtam: kevesebb figyelmet fordítson a "virtuális" világra - inkább a valóra !
Ezt szem előtt tartva kívánom a legszebb túrákat és a legintenzívebb élményeket