Hogyan kell a köményt fogyni; L; fűsziget
Miért és hogyan kell fogyasztani a köményt a fogyáshoz ?
Sokan használnak köményt fogyás céljából, anélkül, hogy tudnák, miért segít a fogyásban, vagy hogyan lehet használni a fogyáshoz. Fejlesszük tehát a témát, hogy mindent tudjunk ezekről a táplálkozási szakemberek által ajánlott kis magok fogyókúrás erényeiről. !
Itt vásárolhat porított köményt, amelyet a Cumin cyminum növény aromás magjából, a spice par excellence.
Előszó
A túlsúly és az elhízás egyre több embert érint Franciaországban, és valódi közegészségügyi problémává válnak. Akár egészségük miatt, akár csak esztétikai szempontból, a franciák közel 75% -a fogyni akar.
Ehhez léteznek ugyanolyan változatos étrendek, mint egymás, míg a felesleges kilók eltűnéséhez elég az egészséges és kiegyensúlyozott életmód.
Ami az ételt illeti, ossza fel a tányérját félbe, és tegye a zöldségeket az egyik felébe, a másik felét válassza újra ketté, a húst vagy a halat tegye egy negyedbe, a keményítőt pedig a fennmaradó negyedbe, látni fogja, ez csodákat tesz.
Emellett mozogjon, rendszeresen gyakoroljon és alkalmazzon apró tippeket, amint ezt a köménnyel és a fogyással kapcsolatos cikkünkben láthatjuk.
Miért kell a köményt diétával kombinálni? ?
A kömény egészségi előnyei számtalanak. Erősíti az immunrendszert, küzd a fertőzésekkel, enyhíti a fájdalmat, enyhíti az összes emésztőrendszeri betegséget, de mindenekelőtt kiváló karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik.
1. sz. Tanulmány
A kömény természetes étvágycsökkentő. Tanulmányt készített és tett közzé 2014 novemberében az Iráni Orvostudományi Egyetem, 44 azonos korú, azonos túlsúlyos és azonos BMI-s nőből álló csoporton. Ezek a nők nem változtattak étrendjükön, de az első csoportnak 3 g köményport (1 teáskanál) joghurtban kellett bevennie 3 hónapig, míg a második csoportnak nem.
Eredmény: a köményt fogyasztó nők többsége általános jólétnek érezte magát, napi 500 kalóriával csökkentette a napi kalóriabevitelt és átlagosan 1,5 kilóval csökkentette a testsúlyát, miközben változást nem regisztráltak. A nem fogyasztó nők csoportjában.
A köményt fogyasztó nőknél az IMG (testzsír-index) is 14,64% -kal csökkent, ami jelentősen csökkent a koleszterin- és trigliceridszintjükben, valamint a derék kerületükben (hasi zsírvesztés).