Hogyan kell d; pályázatot gyorsan Marie Claire

kell

Hozzáadás a kedvencekhez Ada Yokota/getty images

Emelkedik a stressz, egy kis szorongás vagy egy idegösszeroppanás: arra törekszik, hogy a lehető leggyorsabban visszanyerje nyugalmát? Az életed megkönnyítése érdekében hatékony tippeket állítottunk össze a pihenésre az Ön idejétől függően, perctől fél óráig.

  • 1 perc alatt lazítson: permetezzen

Akár fontos találkozó előtt, akár randevú előtt van stressz. Ha egyetlen mozdulattal pihenni szeretne, fogadjon a ... Bach Flowers-re. Kicsit a nyelv alatt, és (újra) elmúlt: nyugodtabb vagy és készen állsz szembenézni ezzel a stresszes találkozóval. Igen, bár hatásuk személyenként változó.

  • Pihenjen 2 perc múlva: nevessen

Két perc előtted pihenni? Mi lenne, ha megnézne egy huncut macska videót, amely biztosan nevetni fog? A nevetés egészségügyi előnyei újra és újra bebizonyosodtak, és Jessica Gall Myrick, az Indiana University Media School 2015-ös tanulmánya megerősítette ezt a kapcsolatot a macska videók és a derű érzése között.