Hogyan kell elvégezni a 13 napos diétát
Ez az egyik fogyókúrás fogyókúrák amelyek egyszerre generálják a legtöbb sikert és vitát. Ez egy olyan ételmódszer, amely menüt kínál nagyon alacsony a kalóriatartalma (500 kcal-tól 700 kcal-ig naponta), és amelyben mindössze 5 nap és 7 kg közötti súlycsökkenés tapasztalható mindössze 13 nap alatt.
A ToutComment oldalon egy kicsit részletesebben szeretnénk tájékoztatni erről a híres étrendről ezzel a cikkel, amelyben elmagyarázzuk hogyan kell elvégezni a 13 napos diétát.
A 13 napos diéta
A 13 napos diéta a NASA úgy tervezte, hogy az űrhajósok fizikailag felkészülhessenek a különleges küldetések során tapasztalt extrém körülményekre. Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend amelyben csak napi 500 kcal és 700 kcal közötti mennyiséget kell fogyasztania, ez az érték jóval az ajánlott napi kalória alatt van, ami felnőttkorban 3000 kcal a férfiaknál és 2200 kcal a nőknél.
Szabályainak betartásával 13 napos diéta, nagyon gyorsan és hatékonyan fogyhat, mert garantálja a 5-7 kiló veszteség mindössze 13 nap alatt. Az alacsony kalóriatartalmú fogyasztás azonban kellemetlenné teszi a fogyást, és sokan igénylik étvágycsökkentők hogy csökkentse az éhségérzetet.
A 13 napos étrend szabályai
A 13 napos diéta van egy sor fontos szabálya, amelyeket be kell tartania a levélig, hogy elveszítse az ígért fontokat. Ha nem tartja be az összes ajánlást, akkor valószínűleg ez a módszer nem működik jól a fogyáshoz, ezért hiábavalóak az erőfeszítései. Vegye tudomásul a 13 napos étrend szabályai:
13 napos diétás menü
Amint azt korábban kommentáltuk, elengedhetetlen, hogy betartsuk ezt a menüt; ne felejtsd el, hogy nem cserélhetsz ebédet vacsorára, vagy egyik nap étkezést másra.
1. nap: