Hogyan kell enni, amikor diák vagy; Sikeres tanulmányaim
Rendszeresen a diáknaplók és más diákfolyóiratok cikkeket tesznek közzé a hallgatói egészségtelen ételekről. Valójában az angolban még van egy speciális mondat, a „Freshman 15”, amely az amerikai egyetemek elsőéves hallgatóinak átlagosan hét kilogrammjára vonatkozik. Az átlagos, nagyon korlátozott költségvetéssel rendelkező hallgató inkább engedékenységre költ, ahelyett, hogy zöldséget vásárolna; tésztát eszik, és amikor kimegy, pizzát vagy hamburgert.
A párizsi egyetemek tanulmánya szerint a megkérdezett hallgatók 71% -a (körülbelül 2000 ember) túl sok kalóriát fogyaszt naponta, 19% pedig nem eszik eleget. Az ebben a cikkben vizsgált populációnak csak 10% -a rendelkezik kiegyensúlyozott kalóriabevitellel, azaz napi 2400 kalóriával (plusz vagy mínusz 10% margóval).
Következtetés? A legtöbb diák rosszul étkezik, és te is. A jól étkező diáknak azonban jobb eredményei lesznek, ritkábban lesz beteg, jobb kedve lesz ... Milyen előnyökkel jár egy kis főzéssel töltött idő, valamint a gyümölcsökre és zöldségekre fordított pénz, nem pedig tészta és pizza fagyasztva.
A legtöbb hallgató a pénz tantárgyat fogja használni a rossz étkezés okaként. A jól étkezés sokba kerül - vagy legalábbis sokan ezt gondolják -, és egy kis költségvetés általában egyenlő az egyetemisták rossz minőségű ételeivel. De vajon igaz-e? Gyakran láttam, hogy a diákok márciusot esznek az órák között; nem drága, és nem igényel semmilyen előkészítést. Jól. De márciusban 1 euróba kerül (legalábbis az egyetemem terjesztőinek). És sok más alternatíva létezik, sokkal egészségesebb és finomabb, sokkal kevesebbért. Egy euróért megvehet egy jó kiló banánt vagy almát, ami elegendő ahhoz, hogy körülbelül egy hétig minden nap adjon magának harapnivalót. Azáltal, hogy a késztermékről a harapnivalókhoz és reggelikhez való gyümölcsökre vált, máris jelentős megtakarításokat fog elérni, és sok étrend-kiegészítő, vitamin és kávé nélkül is megteheti, mivel a gyümölcsei energiával látják el. különösen a narancs és a zöld alma) és vitaminok.