Hogyan kell gyakorolni a kallanetikát
A Callanetics az aerobik egy speciális formája, amely látványos eredményeket tud elérni néhány hét alatt. Tanulja meg, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat, hogy élvezze a gyönyörű és formás alakot.
A Callanetics, az 1980-as években Callan Pinckney által kifejlesztett gyakorlatsor, és innen származik a program neve. Callan, aki a gyermekkorában elszenvedett gerincproblémák miatt hangsúlyozta a fizikai állóképességet és a faragott alakot, még a legegyszerűbb gyakorlatokat sem tudta elvégezni az edzőteremben. Figyelembe véve azonban a gyönyörű alak iránti vágyat, úgy döntött, hogy kidolgoz egy gyakorlatsort, amelynek köszönhetően képes lesz sziluettet szerezni, ahogyan szeretné, és anélkül. Egészségét befolyásolja.
Sikerült, ahogy javasolta - Pinckney olyan gyakorlatsorozatot dolgozott ki, amely a 80-as és 90-es években nagyon népszerűvé vált, szinte mindenki, aki szép figurára vágyott. A program elképesztő hatásokat hozott - már néhány alkalom után a hatások is láthatóak voltak - gyakorlatok és racionális étrend alakította ki a felesleges kilókat, és a bőr feszesebb volt cellulitisz nélkül, és ez csak néhány nap alatt. A kallanetika egyre ismertebb volt, és ma már milliónyi követője van szerte a világon.
Tehát hogyan gyakoroljuk a kallanetikát? Javasoljuk, hogy a gyakorlatokat az oktató jelenlétében hajtsa végre, vagy támogassuk magunkat a rögzített szalagokkal. Ezekhez a gyakorlatokhoz megfelelő testtartás, kis akaraterő és hely szükséges. A gyakorlatok során mindig emlékeznünk kell a testtartásra, és a gyakorlatok sorrendjének pontosan meg kell egyeznie az oktatóéval. A hatások megszerzésének feltétele a gyakorlatok szisztematikus és előre meghatározott idő alapján történő elvégzése - a kezdeti szakaszban a legjobb, ha egy órán keresztül végezzük a gyakorlatokat, fokozatosan növelve a gyakorlatok intenzitását. KÖZZÉTÉTELEK. A diéta után a hatások fenntartása érdekében heti 2-3 alkalommal 15 percig gyakorolhatunk.