Hogyan kell használni a gyömbért fogyáshoz; L; fűsziget
Miért és hogyan kell fogyasztani a gyömbért a fogyáshoz ?
Ez a gyömbér sokféle felhasználásának egyike: diéták! Sokan fogyáshoz használják, anélkül, hogy valóban tudnák, miért segít a fogyásban, vagy hogyan lehet használni a fogyáshoz. Fejlesszük tehát a témát, hogy mindent tudjunk a táplálkozási szakemberek által ajánlott híres rizómának karcsúsító erényeiről. !
Megjegyzés: A Fűszer-szigeten minőségi porított gyömbért vásárolhat, amely az indiai Zingiber officinale növény rizómájából készült, számos egészségügyi tulajdonsággal.
Miért kell kombinálni a gyömbért étrenddel ?
A gyömbért korhűen és az egész világon használják hihetetlen íze és egészségügyi tulajdonságai miatt. Ez az egyik legszélesebb körben használt fűszer az ayurvédikus orvostudományban, különösen gyulladáscsökkentő és emésztőrendszeri tulajdonságai vagy a libidóra gyakorolt hatása miatt. De ez egy olyan fűszer is, amely a súlyra hat.
Fő tevékenységek
A gyömbért az ájurvédikus orvostudományban nagyon régóta használják erős karcsúsító hatása miatt.
Egy tanulmányt 2014-ben végeztek elhízott patkányokkal, akik gingerolt, egy gyömbérben lévő vegyületet kaptak. Eredmény: A kutatók súlycsökkenést, valamint a vércukorszint javulását figyelték meg.
Ebben a tanulmányban a kutatók azt látták, hogy a gyömbér javítja a „jóllakottsági hormon” néven is ismert leptin hatékonyságát, amely emésztési hormon, amely szabályozza a test zsírtartalmait, valamint az étvágyat is, kontrollálva az éhségérzetet. Állítólag anorektikus hormon, központi szerepet játszik a fogyásban.
Egy másik, a Columbia Egyetem 2012-es tanulmánya szerint az alanyok, akik 2 g gyömbérporot ettek reggelire egy csésze forró vízben, teltebbnek érezték magukat, mint azok, akik nem ettek.
Másrészt a Bulletin Biologique et Pharmaceutique-ben 2004-ben megjelent tanulmány szerint a gyömbér gátolhatja a kortizol termelését, amely a leptinnel ellentétben egy orexigén hormon, egy szteroid hormon, amely növeli a vércukorszintet, gátolja a immunrendszer, és mindenekelőtt szabályozza a lipidek, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjét a szervezetben. A megnövekedett kortizolszint a vérben súlygyarapodáshoz és a hasi zsírvesztéshez vezet.
A gyömbér ezért hatékony a túlsúlyos emberek számára, különösen a zsíros ételekben gazdag étrendhez kapcsolódva. Ez a hatékonyság az Európai Orvostudományi és Farmakológiai Tudományos Felülvizsgálat által közzétett tanulmány szerint egyenértékű lenne a tetrahidrolipstatinnal, egy molekulával, megtalálható az elhízás kezelésére használt gyógyszerekben.
A diéta egyéb előnyös előnyei
A gyömbér is melegítő erényekkel rendelkező gyökér, vagyis felgyorsítja az anyagcserét és növeli a test hőmérsékletét, a test reakcióját idézve elő, amely a hőmérséklet kiegyensúlyozásához a felhalmozott kalóriákat használja fel.
A gyömbér egy stimuláló gyökér, amely segít a fáradtság állapotai elleni küzdelemben. A gyömbér fogyasztása tehát növeli a fizikai aktivitást elősegítő energiát.
Egyes tanulmányok szerint a gyömbér szabályozó hatást gyakorol a hormonrendszerre, valamint anti-stressz tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek étkezési zavarokhoz vezethetnek.