Hogyan kell használni a kettlebelleket a súlyzós edzés során
A Girevoy sporttól a fitneszig a kettlebell sokat fejlődött
Az Oroszországban született Giria volt az alapvető kiegészítő Girevoy gyakorlásához. Ma kettlebellnek hívják, ez a legjobb szövetséges azok között, akik a testépítést gyakorolják.
Testépítő szakértőnk, David Costa, hogy mindig a legjobb tanácsokat adja nektek, megkérte barátját és kollégáját, Vincent Issartelt, a Primal Performance koncepció megalkotóját, hogy meséljen a kettlebellről.
Mi a kettlebell ?
Tudod, ha "fitneszfüggő" vagy, számtalan eszköz, kiegészítő és gép használható, akár az edzőteremben, akár otthon. És azok közül, amelyeket megtalál, van egy, amely továbbra is a kedvencem. A kettlebellről van szó.
Alapvetően azt mondhatnánk, hogy ez egy öntöttvas harang fogantyúval. Történelmileg ez a kiegészítő orosz és a Girevoy nevű sportágból származik, a kettlebell "giria". Aki sportot mond, nagyon pontos szabályokkal mondja a versenyeket a különböző eseményeknek megfelelően. És természetesen a kettlebell nagyon meghatározott alakja és átmérője. Ez valóban egy külön tudományág, nagyon teljes, de ugyanakkor nagyon próbálkozó és igényes is.
Miért érdemes kettlebellt használni ?
Ez azonban nem a fitnesztermekben alkalmazott leggyakoribb használat.
Valóban, és ezért szeretem a kettlebelleket, hogy ez a legsokoldalúbb képzési eszköz, amelyet talál. Különösen, ha rajongsz a funkcionális edzésért, és az az ötlet vonzza Önt, hogy az egész testet egyetlen objektummal tudja dolgozni.