Hogyan kell használni a sportot a dohányzásról való leszokáshoz (és nem a hízáshoz) GQ France
Amikor abbahagyja a dohányzást, két fő gond van: hízni fogok? és elvihetem? Erre a testmozgás jelenthet megoldást, miközben új életmódot enged át.
A dohányzásról való leszokás lehet a legjobb módja a nikotin leállításának. Lehetővé teszi új életmód elfogadását és az egyik szokás helyettesítését egy másikkal, amellett, hogy segít az embereknek abban, hogy mellékhatásként ne aggódjanak a súlygyarapodás miatt. Számos tanulmány, köztük egy a londoni St. George's Egyetemről 2017-ben, kiemeli a testmozgás előnyeit a dohányzásról való leszokás módszereként, a hatékonyság mellett.
A Helen Keyworth által vezetett csapat szerint a fő ok az, hogy a testmozgás és a fizikai aktivitás nagyban hozzájárul a dohányzásról való leszokás szindróma tüneteinek leküzdéséhez, amelyek gyakran a visszaesés okai.
A WHO szerint ez a tünetek egy csoportja, amely akkor jelentkezik, amikor egy személy abbahagyta a hosszú ideje következetesen vagy nagy dózisban folyamatosan alkalmazott pszichoaktív anyag alkalmazását. Ez általában a kábítószer-függőkkel és az alkoholistákkal fordul elő, de a dohány olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek fizikai és pszichológiai kényelmetlenséget okoznak, miután abbahagyják.