Hogyan kell használni a zabkorpát a fogyáshoz
Néhány év alatt a zabkorpa szuperétel rangra emelkedett. De milyen előnyei vannak az alaknak, és hogyan kell megfelelően fogyasztani ?
A Zabkorpa a zabszem külső héja. Miután a gabonát összezúzták, a korpát a szitálásnak nevezett szitáló rendszerrel elválasztják a liszttől, majd fogyasztásra kész vagy főzhető részecskékké teszik. A korábban lovak és kérődzők táplálásához használt zabkorpa ma már a táplálkozási szakemberek körében is népszerű sok egészségügyi és karcsúsító erény.
Miért segít a zabkorpa a fogyásban ?
A zabkorpa egyik sajátossága az oldható rostokban gazdag. Ezeket a rostokat, amelyek képesek feloldódni az emésztőrendszerben, összekeverik más étkezés közben fogyasztott ételekkel. Ahol a zabkorpa különösen érdekes a fogyókúrás étrend részeként, az az, hogy ezeket a rostokat nem tudja asszimilálni az emberi test. Ezért nem szívódnak fel az emésztőrendszeren és a vastagbélen, és természetes úton részben kiiktatják őket, bizonyos tápanyagokat, például szénhidrátokat és lipideket, más ételektől, amelyekbe kevertek, magukkal visznek. Tehát csökkentse az étkezés teljes kalóriabevitelét, akárcsak a cukrok és zsírok bevitele.
A zabkorpa nassolás elleni szövetséges ?
A zabkorpa másik sajátossága, hogy a térfogatának akár a 30-szorosát is képes felszívni a vízben. A gyomorba kerülve megduzzad és gyorsan biztosítja idővel fennálló teltségérzet. Amikor reggelire fogyasztják, akkor korlátozzuk annak a kockázatát, hogy a 11 órai szünetben leesik egy péksütemény. Ugyanígy, ha egy kis zabkorpát szór a joghurtjára a délutáni snackre, elkerülheti, hogy vacsora előtt beledobja magát az előételes süteményekbe.