Kiwi; A csoda gyümölcs fogyókúrás receptekben
Kiwi - A csodagyümölcs a fogyás receptjeiben
- Kérjen linket
- Egyéb alkalmazások
Az egészséges élet érdekében fogyasszon naponta gyümölcsöt és zöldséget! Ezt hallja a tévében ... nagyon jól tudja, de nem mindig tartja be az "orvos utasításait". Nincs időd (bár itt az ideje egy uzsonnának), elfelejted megvenni őket, amikor a boltban vagy, és még ha emlékszel is, hogy beveszed őket, akkor nagyon lehetséges, hogy a konyhában romolnak, és várják, hogy számításba vegyd őket.
A legegyszerűbb kiút ebből a helyzetből az, ha megeszünk egy olyan gyümölcsöt, amelynek hatásai akkor lennének, ha a többieket együtt fogyasztaná el. A kis Kiwi az, aki segít neked.
Először is tudnia kell, hogy a kivi csak 45 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy félelem nélkül fogyaszthatja diétákban. Ugyanakkor több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs és antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni sejtjeit az öregedés hatásaitól. Tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsok megvédenek, beleértve a rákot is; ami még érdekesebb, úgy tűnik, hogy ezeket a hatásokat nem szintetikus antioxidánsok (gyógyszerkiegészítők) révén érik el, hanem csak természetes hatással, amelyek megtalálhatók az ételekben, és amelyeket a szervezet szintetizál.
A kivi káliumban gazdagabb, mint a banán. A kálium segít a vérnyomás szabályozásában és a szíved védelmében. A kivi luteintartalma szintén hasznos lesz a szív számára. A lutein valószínűleg azért is ismert, mert sokat segít a szem egészségének megőrzésében. Abban az időben, amikor szinte egész nap egy számítógépes munka után bámulja a számítógépet, a szeme nagyon fáradtnak, vörösnek érzi magát, megpróbálja megkülönböztetni a távolságot, de úgy érzi, hogy a szeme nem alkalmazkodik olyan gyorsan a távolság változásához. A lutein az a kiegészítő, amely segít ebben a helyzetben. Tehát enni magabiztosan egy kivit naponta, és érezni fogja a különbséget. A lutein a szürkehályog megelőzésében is segít.
Naponta fogyasztva egy kivi meghozza az összes felnőtt szervezet számára ajánlott E-vitamint.
A kivi tartalmaz rézt is, amely segíti a csontok és az immunrendszer, valamint az agy fejlődését, így nagyon jó snackként szolgál a gyermek számára.
Mindezek mellett a kiviben számos más ásványi anyagot és vitamint talál, amelyek hozzájárulnak a napi energiaadaghoz és erősítik az immunrendszert: vas, magnézium, króm, B6-vitamin, folsav.
A gyümölcsöt akkor lehet enni, ha kissé puha. Ne tartsa más gyümölcsök mellett, mert gyorsabban romlik. És amikor elfogyasztja, ne felejtse el, hogy ezeknek a tápanyagoknak a legnagyobb része a gyümölcs magjában található.