Hogyan kell helyesen mérni az ételadagokat - sovány vagy zsír
Ha fogyni akar, minden nap kulináris kísértésekkel szembesül, és néha megadja magát. A fontos az, hogy másnap térjünk vissza a diétához, és ne hazudj magadnak, mondván magadnak, hogy csak "egy kicsit" ízlelsz csokoládét, és végül felfalod az egészet. Tanulja meg tőlünk, hogyan kezelheti az ételadagokat!
Az éttermek ételeinek részei, akár gyors-, akár lassúételek, hatalmasak a 20-30 évvel ezelőttihez képest. Sokáig megszokhattuk a túlevést, ezért az elmúlt évtizedek elhízási járványa! Ennek a túlzó hízási hajlamnak a leküzdése érdekében egyre több szakember javasolja visszatérni a régimódi étkezési stílushoz - sok zöld, fix étkezés és korlátozott adagok.
Felejtsd el az XL menüket a gyorséttermekben, és a trükköink alapján irányítsd ki, hogyan kell megfelelően mérni az adagokat! Ha a fogyáshoz és az egészséghez való dupla vagy akár háromszoros adagot szolgálnak fel, amit meg kell ennie, akkor nem érzi kényszerét, hogy "megtisztítsa" a tányért. Csak egyél egy közepes adagot, elég ahhoz, hogy telítsen.
Mivel néha nem könnyű megmérnünk az ételeket, és nem minden étterem menüjében szerepel az egyes adagok súlya, trükköink alapján vezérelhetjük:
diéta, gyorsétterem, hizlalás, étel, táplálkozás, elhízás, adagok, sovány, sovány vagy zsíros