Hogyan kell kezelni a szabad evő étel bőségét
Írta: Aurore Kennis 2019. április 8. 2019. április 8
A csipegetéstől a piknikig: Csak egy lépés van.
Szia ! Milyen volt a hétvégéd ?
Személy szerint úgy érzem, hogy a hétvégét az asztalnál töltöttem. Ebédidőben, esténként fogadtunk embereket, sőt piknikeztünk is.
A nappaliban a piknik.
Ne nevess, kint csúnya volt, és megígértük a kis unokaöccseknek. Valójában ez az anekdota ihlette ma reggel Krónika témáját 🙂
Napi témánk: Az ételek bőségének kezelése.
Ez egy gazdag ember problémája, de még mindig probléma.
Különösen a büfékről, bankettekről, fogadásokról, aperitifekről és piknikekről szeretnék beszélni.
Röviden: Mindazok a pillanatok, amikor nem egyetlen étellel állsz szemben, hanem inkább az étellel.
Azok az idők, amikor mennyiségben, de étel típusában is választhat.
Nos, ha ismeri a korlátozás vagy a diéta fázisait, ezeket a pillanatokat, akkor valószínűleg nem nyugodtan éli meg őket.
A rengeteg étel látása meglehetősen kényelmetlen lehet, sőt szorongást okozhat.
Még bonyolultabb, ha étkezési kényszer, bulimia vagy túlevés epizódjai vannak (erre a szóra visszatérünk).
Különben is, ha élsz, akkor megértelek. Ezt is megismertem.
Nem élhettem volna Hansel és Gretel mézeskalács házában, különben fagyos a telem.
Azoknál a személyeknél, akik nincsenek békében az étellel, mindenre fogyasztható büfé = étkezési káosz kockázata.
Az általam "dual sim" gondolkodásnak nevezett plusz bónusz mellett.
50% -nak jól érzi magát a gyönyörű tavaszi abroszon,
50% -át gyötörik a szennyező gondolatok.
Tudja, hogy különböző szinteken ezekről az élelmiszerekkel kapcsolatos szennyező gondolatokról ezer-ezer ember osztozik.
Férfi és nő.
Még arról is biztosíthatlak, hogy néhány ember körülötted hajlamos rá, anélkül, hogy tudnád.
Ez nagyon bejáratott működési mód, és ennek megtapasztalásához sem kell túlsúlyosnak lennie.
"Megint túl sokat fogok enni"
- Hogyan sikerülne nem feltölteni magam ...
- De MIÉRT létezik sajt? "
"Biztos vagyok, hogy pudós vagyok a nadrágomban"
"Nos, most elengedek, de hétfőn tisztán eszem"
Már csak ezek a gondolatok is megakadályozhatnak bennünket a túlevésben.
De nem az. Inkább fordítva igaz. Előbb-utóbb.
Azért is, mert olyanok vagyunk, mint amilyennek gondolkodunk.
Tehát ilyen gondolatokkal szinte lehetetlen kijönni ebből az étkezésből, miután elfogyasztottuk, ahogy azt elterveztük.
Nem is beszélve arról a tényről, hogy lényegesen többet eszünk, ha több választási lehetőségünk van.
Logika! Az emberek természetesen kíváncsiak. Így könnyebben meg akarunk kóstolni mindent, ha van változatosság ...
És ha már élelemkorlátozási fázisokat tapasztalt: Ez egy ízlés határozottan az egyik héten.
A mai napra emlékezzünk csak arra, hogy bár a zenélés a rengeteg étel előtt nem mindig könnyű, az étellel kapcsolatos szennyező gondolatok nem elkerülhetetlenek.
Van mód arra, hogy megtörje ezeket a szokásokat, hogy teljes mértékben élvezhesse az ételeket.
Ebben segíteni fogok neked a Krónikákban, valamint az eljövendő konkrét programokban.
Ha most csatlakozott hozzánk, üdvözöljük !
A MangeuseLibre.fr oldalon megtalálhatja a már megjelent krónikákat, kategóriák szerint osztályozva.
Az "Élelmiszer-rögeszmék" levél ezt egész jól kiegészíti.
Ne habozzon megnézni, ha beírja az „ételmániákat” a kereső nagyítóba 🙂
ITT A NAP TIPPEM:
Érted: a túlevéstől való félelem végül túlevés. Annak becslésére, hogy hogyan reagál a bőséges étel látványára, a következőket javaslom:
Csukd be a szemed, és vizualizáld magad egy banketten. Előtted egy gyönyörű büfé gazdag és színes ételekkel. Figyelje meg néhány pillanatig ezt a büfét, és képzelje el, mit érezne, ha valóban a büfé előtt állna.
Ezután nyisd ki a szemed, és jegyezd fel a szenzációidat. Csak egy csábító kép volt? Vagy voltak-e félelmei vagy impulzusai ennek az ételnek az elõtt ?
PS. Édes (és vicces) hangon fejezem be. Amikor meghallom a "bankett" szót, eszembe jut a régi jó hirdetés: https://youtu.be/D-CtTYULJZU
Hasonló cikkek
Aurore Kennis
Hipnoterapeuta és képesített edző
Kapja meg a Hírlevelet ✍️
Az audio krónika 🎙
Hasonló cikkek
Ételkényszerek
Bulimia és érzelmi kiégés
Beszélni fogok nektek egy kissé különleges témáról: Az érzelmi kiégés (és hogyan lehet megakadályozni, hogy ne váljon ételmégéssé) meghitt és személyes módon beszélek veletek erről, de tükörhatással Olvassa el a következőket…