Súlycsökkentés érzelmi étkezéssel Braunschweig Salzgitter Wolfenbüttel
Mi az érzelmi evés?
Röviden: étkezési szükségletünk (kellemetlen) érzésekből indul ki, és nem azért, mert testünknek táplálékra van szüksége.
Bár fizikailag jóllakunk, eszünk. Például a csokoládé tévénézés közben, vagy a keksz délutáni kávé mellett.
Az érzelmi étkezési magatartás azonban azt is jelentheti, hogy éhesen kezdünk étkezni, majd nem hagyhatjuk abba az étkezést, bár a testünk jelzi nekünk, hogy máris tele vagyunk, egyes esetekben már túlteljesek.
Mindenki időről időre érzelmileg eszik. Csak akkor válik problémássá, ha az étkezés témája határozza meg a napot, vagy amikor az érintettek gyakran "tehetetlenül érzik magukat étkezési vágyuk iránt".
Sok túlsúlyos ember fordul elő rendszeresen Zabálás fel (többnyire este). De vannak olyan érintettek is, akik folyamatosan figyelik, mit és mennyit esznek. És fokozott testmozgás és sport révén "keresse meg" ételeit, vagy rendszeres étrenddel szabályozhatja súlyát.
Tehát nem kell túlsúlyosnak lenni ahhoz, hogy érzelmi étkezési rendellenességektől szenvedjen.
A fizikai éhséggel szemben érzelmi éhségünk gyakran a lélekből fakadó életéhségt.
Vágyunk szeretetre, boldogságra és elismerésre. Olyan embereket akarunk magunk körül, akik kedvelnek minket és akikkel kapcsolatban vagyunk. Éhesek vagyunk a közelségre, a közösségre és az élettapasztalatra. Kreatívak, szabadok és élénkek akarunk lenni. És érezd így is.
Ehelyett gyakran érezzük a magány, a túlzott igények vagy a belső üresség érzését. És akkor eszünk. Vigasztalásként elterelni a figyelmünket, hogy ne érezzük, mi folyik bennünk.
Az elhízás szinte mindig akkor jelentkezik, amikor nem tudjuk vagy nem akarjuk megélni a saját szükségleteinket. Vagy csak még nem tudom, hogyan!
De a legnagyobb hűtőszekrényben nem találja az élet helyettesítőjét!
(Ronald Pierre Schweppe)
A fogyás, majd a hosszú ideig karcsúság legjobb módja az, ha óvatosabban és szeretetteljesebben bánik magával, és kíváncsian fedezi fel saját vágyait és szükségleteit.
Segítségemmel ön lesz a fogyás és az életminőség saját szakértője!
A közös munkában először feltárjuk érzelmi étkezési magatartásának okait. Mindenkinek nagyon egyéni okai vannak az érzelmi túlsúlyra. Ezt lépésről lépésre kell kidolgozni. Ezt követően összehangolt enyhe viselkedésbeli változásokat próbálnak ki, a hipnotikus beavatkozások itt jó sikert mutatnak.
De a hipnózis nélkül is elérhetõ a kívánt súly diéta nélkül, ha megtanulunk gondosan foglalkozni a stressz, az étel és a belsõ elégedettség kérdéseivel. Éppen ellenkezőleg, az élelmiszerekre és a mennyiségekre való összpontosítás elvonja a figyelmet a háttér aktuális problémáiról, stresszt okoz "ezentúl lehet, hogy már nem eszem bizonyos dolgokat" értelemben, és ezért kontraproduktív.
Az egyéni változási folyamaton belül a figyelem módszerei, a viselkedési és sématerápiás beavatkozások, valamint a szisztémás munka kerülnek játékra.
Az Ön számára megfelelő koncepciót lépésről lépésre fejlesztjük és az Ön személyes igényeihez igazítjuk, mert: Van egy célod, tudom a módját!
Van még kérdése? Kérdezz - szívesen válaszolok. Akár telefonon, akár a gyakorlatomban kihasználhat egy nem kötelező találkozót.