Hogyan kell követni egy r; gime alacsony költségvetéssel

Nem mindig könnyű olcsón lefogyni. Az étrend betartása nélkül, betartva kövesse Marie-Laure André dietetikus tanácsát.

Melyik étrendet válassza, hogy ne költsön túl sokat ?

A "gyümölcs" vagy a "káposzta leves" étrend nagyon gazdaságos, de túlságosan elrugaszkodott és egészségügyi kockázatokkal jár. Ezért inkább a hagyományos alacsony kalóriatartalmú étrendet, nevezetesen a kiegyensúlyozott étrendet, kevés tiszta cukorral és kevés zsírral. Ehhez válasszon minden ételkategóriát úgy, hogy jól választja meg, hogy kevesebbet költsön.

Milyen termékeket ajánl? ?

Ami problémás, a gyümölcs, zöldség, hús és hal, mert drágák. A gyümölcsök és zöldségek esetében válasszon szezonális termékeket, ezek sokkal olcsóbbak és sokkal finomabbak. Tehát kerülje a februári paradicsomot és a decemberi epret! Ellenkező esetben mindig megvásárolhatja őket fagyasztva vagy konzervben, mivel nem túl drága. Vitamin oldalon pedig a fagyasztott vagy konzerv termékek jobbak, mint a 15 napos hűtőszekrényben maradó zöldségek! Húsok esetében forduljon a baromfihoz, amely sovány és olcsó hús a steakhez és a bárányhoz képest. Végül tudd meg, hogy a hús egy részét lecserélheted két tojásra, ez fehérje szempontjából egyenértékű és sokkal olcsóbb.

---