Hogyan kell követni egy r; gime, amikor eszünk; A kafetéria

Fogyókúra a menzán evés közben lehetséges. A kiegyensúlyozott étrend déli fogyasztása lehetővé teszi az esti étkezés enyhítését, ami jót fog bizonyítani étrendjének és általában egészségi állapotának. Azáltal, hogy többé-kevésbé széles ételválasztékot kínál Önnek, vállalati étterme lehetővé teszi az étkezés kiegyensúlyozását. Rajtad múlik a helyes döntések meghozása !
Bejárat vagy előétel

hogyan

Nem meglepő, hogy a saláták nagyszerűek az étrendhez. Ne felejtsen el minél többet változtatni, a naptól függően, hogy ne unatkozzon: fogadjon spárgacsúcsokra, reszelt sárgarépára, paradicsomra, még néhány kockára vágott fetával, endíviával, mindenféle salátával, lencsével vagy répával. Ami az ételízesítést illeti, mindenképpen mérsékelje magát, és lehetőség szerint inkább a 0% túróval készített szószokat részesítse előnyben.

A nyers zöldségek cseréjéhez fogyaszthatja az előételként kínált halakat is, például füstölt lazacot citrommal, makréla filé vagy szardínia. Kerülje az olyan ételeket, mint a kemény tojás majonéz, felvágott vagy a quiche. Ha időnként megreped, ne aggódjon, és tudja, hogyan lehet egyensúlyba hozni a következő ételt úgy, hogy valami könnyebb ételt fogyaszt.

Fogyasszon minden nap fehérjét vörös vagy fehér hús formájában, amely kevesebb zsír. Ha elfogyasztott zöldségfélét, fogyasszon keményítőtartalmú ételeket. Ha felvágott vagy kemény tojás majonéz miatt esett át, hagyja ki a vörös húst. Hasonlóképpen, ha kezdőnek lencse- vagy csicseriborsó előétel volt, térjen inkább zöld zöldségekre. Ha teheti, próbáljon meg többet megtudni arról, hogy a hamburgerben hány százalék van a zsírban. Ha 15% -os steak, kerülje a túl gyakori elfogyasztást.