Hogyan kerülhet a tojás az Ovocom koleszterinszint-csökkentő étrend menüjébe

Feladva 2017. október 11-én - Forrás: Médisite

hogyan

Kivételes tápanyag-összetételével a tojás jót tesz az egészségnek, olyannyira, hogy a koleszterinszint-csökkentő étrend során továbbra is tanácsos tojást fogyasztani, annak ellenére, hogy ebben az ételben jelentős mennyiségű koleszterin található. ...

Tojás- és koleszterinszint-csökkentő étrend: valóban kompatibilis ?

A tojások egészségesek, mert tartalmaznak minden esszenciális aminosavat, valamint sok vitamint és ásványi anyagot. Lehet kifogásolni, hogy a tojássárgája 200-300 mg koleszterint tartalmaz, de a valóságban ez nem számít, egyrészt azért, mert az étkezési koleszterin csak nagyon csekély hatást gyakorol a koleszterinszintre. a máj termeli ... Másrészt csak a HDL-koleszterin („jó koleszterin”) és az LDL-koleszterin („rossz koleszterin”) között tapasztalható jelentős egyensúlyhiány. ”) A kardiovaszkuláris kockázatok bizonyítottak. A tojás ésszerű mennyiségben történő fogyasztása azonban nem növeli az LDL-koleszterin szintet ... Ezért nincs ok a tojások kizárására a koleszterinszint-csökkentő étrendből !