Hogyan kerülhető el a legnagyobb egészségügyi veszély
Áttekintés
A szívbetegségek, a rák, a krónikus légzőszervi megbetegedések, a stroke és más krónikus betegségek felelősek évente sok ember halálának mintegy 70% -áért.
Gyakoriságuk az életkor előrehaladtával növekszik. Számos intézkedést lehet megtenni annak biztosítására, hogy ezek a feltételek a lehető legkevesebbet teljesüljenek, vagy hogy a lehető legkisebb legyen a hatásuk.
Gyakoroljon minden nap, töltse fel tányérját gyümölcsökkel és zöldségekkel, aludjon eleget és kerülje a dohányzást.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Változtassa meg életmódját
Az elzáródott erek fő ellensége a zsír. A szív egészségének megőrzéséhez nem kell dohányozni, fizikai tevékenységet folytatni, egészséges étrendet követni és nem kell túlzottan hízni.
Ugyanilyen fontos, hogy a vérnyomást, a koleszterinszintet és a vércukorszintet kordában tartsák. Még néhány jó szokás elfogadása is többet jelent, mint a semmittevés.
Végezzen 30 perc mérsékelt aerob edzést, járjon élénken a hét 6 napján, és a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák okozta idő előtti halálozás kockázata jelentősen csökken.
A napok számának meghosszabbításának másik módja a dohányzásról való leszokás. A dohányzás nemcsak növeli a szívbetegségek esélyét, hanem jelentősen növeli a tüdőrák halálának valószínűségét.
Tanulmányok megerősítették, hogy azok, akik nem dohányoznak, átlagosan 10 évvel hosszabb ideig éltek, mint azok, akik napi egy csomag cigarettát szívnak. Bármely életkorban a dohányzásról való leszokás néhány évet adhat az életéhez.
A túlzott alkoholfogyasztás (nőknél naponta több mint egy pohár, férfiaknál naponta több mint két pohár) hozzájárul a májrák kialakulásához, és összefüggésbe hozható az emlőrák (a halálozás második leggyakoribb oka) kockázatával. nők rákja után).
A depresszió kezelésében történő segítségnyújtás egy másik tényező, amely hozzájárul az élet meghosszabbításához. A férfiak körében az öngyilkosság és a szándékos sérülés a halálozás egyik fő oka.
Ismerd meg magad
Statisztikailag elmondható, hogy a legtöbb ember krónikus betegségekben halhat meg. De honnan lehet tudni, hogy mely betegségeket kell megelőznie?
Minden betegségnek genetikai és környezeti összetevője van. Megteheti, hogy megváltoztatja a környezettel kapcsolatos kockázatokat, és tisztában van személyes kockázataival.
A személyes kockázatok megismerése magában foglalja a családi kórtörténet nyomon követését és elemzését, valamint azt, hogy bizonyos tényezők, például a nem, az életkor, a faj és az etnikai hovatartozás miként tehetik kiszolgáltatottá bizonyos betegségekkel szemben.
Ha bizonyos feltételek mellett úgy ítéli meg, hogy a kockázatok jelentősek lehetnek, beszéljen orvosával a genetikai tesztek elvégzésének lehetőségéről, amelyek segíthetnek eldönteni a kezelés későbbi értékelését.
Azok a nők, akiknél az agresszívebb típusú emlőrákhoz kapcsolódó genetikai mutáció van, választhatnak megelőző masectomiát annak érdekében, hogy akár 90% -kal csökkentsék az emlőrák kockázatát.
Bár az emberek tudni akarják, mi a kockázatuk, elboríthatja őket a helyzet feletti ellenőrzés hiánya. Senkinek sem könnyű eldönteni a teszteket, főleg genetikai tanácsadó irányítása nélkül.
Vannak más intézkedések is, amelyek megakadályozhatják az ugyanabban a családban előforduló betegségeket, például az alkohol elkerülése (ha a rokonok alkoholizmusban szenvedtek), a fényvédő krém használata (ha a rokonok melanomában szenvedtek) stb.
A megelőző vizsgálatok és az oltások szerepe
Tanulmányok szerint az emberek megelőző klinikai szolgáltatásokhoz való hozzáállása fontos szerepet játszik életük meghosszabbításában.
A szakemberek azt jósolták, hogy kilenc klinikai vizsgálat optimális felhasználása: kolonoszkópia, magas vérnyomás szűrése és kezelése, influenza elleni vakcina stb. egy év alatt akár 100 000 halálesetet is megelőzhet a 80 év alatti embereknél és 40 000 halálesetet a 65 évesnél fiatalabbaknál.
Az 50 és 65 év közötti felnőttek csak körülbelül egynegyede tulajdonít jelentőséget az ajánlott oltásoknak és a megelőző vizsgálatoknak.
Sőt, egyetlen pneumococcus elleni vakcina 65 éves kor után drasztikusan csökkentheti ennek a betegségnek a halálozásának esélyét.
A szakemberek többféle oltás kifejlesztését javasolják 65 évesnél idősebb embereknél, például tetanusz, övsömör, diftéria, szamárköhögés és más súlyos és gyakori állapotok felnőttek körében. Erre a célra a DTPa vakcina több mint hasznos lehet.
Mivel a szűrési ajánlások meglehetősen gyakran változnak, a legfontosabbak továbbra is az orvos ajánlásai vannak ezzel kapcsolatban. Sok nő nem ismeri az emlőrák megelőző vizsgálatának megkezdéséhez ajánlott életkort és azt, hogy milyen gyakran kell tesztelni őket.
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a mammográfia és a kolonoszkópia 50-75 éves kortól fontos. Ezenkívül a 21-65 év közötti nőknek rendszeres Pap-kenetet kell alkalmazniuk a méhnyakrák korai jeleinek észlelésére.
Konkrét intézkedések
A megelőzés és a korai felismerés elengedhetetlen a betegségek megfelelő és időben történő kezeléséhez, valamint krónikus állapotuk elkerülése érdekében. Sokan halnak meg évente, mert nem követik a kezelést az orvos utasításai szerint.
Nagyon fontos felismerni az elpusztuló főbb betegségek figyelmeztető jeleit. A stroke akár 30 nap alatt megölheti az áldozatok 15% -át. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a stroke-ok áldozatainak csak 51% -a érkezett a kórházba mentővel - ez meglehetősen aggasztó statisztika.
Ez arra utal, hogy sokan nem ismerik vagy nem értik a tünetek súlyosságát, és hogy a stroke sürgősségi orvosi ellátást igényel. Ha végtagjaiban vagy arcában zsibbadást tapasztal, hirtelen nehézségei vannak a beszédben és/vagy súlyos fejfájás, azonnal hívjon mentőt.
Minden egyes perccel csökken a túlélési esélye irreverzibilis agykárosodás nélkül. Mint ilyen, nagyon fontos, hogy bárki egészséges életmódot folytasson az esetleges krónikus betegségek elkerülése érdekében a jövőben.