Hogyan kerülhető el a d; van egy nagy hasa GQ Franciaország

Nem kell bedugni a gyomrot és visszatartani a lélegzetét, amikor félmeztelen lesz. Van még idő cselekedni a laza has feloldására.

kerülhető

Nem kell megátkozni anyát és apát azért a puha hasért, amelynek megszállottja vagy. A géneknek szinte semmi közük hozzá, ellentétben az életmóddal. De mellesleg tényleg nagy a hasa? Végezze el a derékmérését: 94 cm alatt minden rendben van. Minden évben ellenőrizze, hogy a mérés stabil marad-e, és kövesse az alábbi programot, hogy csiszolja boldog természetét. Ha, mint a 35 éves férfiak egyharmada, túl van, valamit tenni kell. De nem akármit.

Egyél kiegyensúlyozottan
Kezdje azzal, hogy eltávolítja a feleslegeset: üdítők, nassolás, majonézes krumpli. Minden másra (még a Camembertre és a csokoládéra is) zöld lámpa világít, egyetlen feltétellel: bármit is nyel, annak meg kell felelnie a test „igényének”. A nagy éhség, a steak utáni vágy, de a jóllakottság jele a bolognai félben is jobb mutató, mint a megalázó és véletlenszerű kalóriaszámítás. Utolsó dolog, cserélje ki az esti keményítőt (burgonya) hüvelyesekre (lencse), és igyon meg napi két liter vizet.

Felejtsd el a diétákat
Nem kell pirulni az orrával a káposztalevesben: minden hetedik férfinak életében ötnél több diéta volt. Egyszer ne imitáld a lányokat. Mindezek a furcsa étrendek, "támadási fázissal" és "konszolidációval", felejtsék el megemlíteni ennek a gyönyörű programnak az utolsó lépését: a visszaesést. A tapasztalat bizonyítja, és a tudomány megmagyarázza. A hirtelen fogyás az éhezési hormon növekedéséhez és a jóllakottság csökkenéséhez vezet. Az első napokban tartjuk magunkat. Ritkán több mint hat hónap. Aztán a természet visszaveszi jogait (és te, a kilód).