Mi a legjobb módja az egészséges fogyásnak
Kedvesek, ismeri ezt az érzést, amikor hazaér a munkából, és három különféle ételt szeretne főzni.?
A főzés kellemes és pihentető tevékenység ... egyesek számára. Nyilván nem nekem való. És amikor hazaérek, kimerülten egy nehéz munkanap után, nem tudom, hogyan szálljak fel a kanapén és üljek ott, amíg el nem jön az ideje, hogy ágyba költözzek és aludjak. Az utolsó dolog, amit főzni akarok, az a főzés.
És mégis, vitathatatlan igazság, hogy a főtt étel egészséges. Sőt, ez egy egyszerű módja annak, amire képes fogyni egészséges.
Több alkalommal is úgy döntöttem, hogy elkezdek főzni. Szigorú főzési ütemtervet készítettem, és betartottam ... néhány napig. Aztán nagyon fáradtan értem haza, leültem a kanapéra, és azt mondtam, hogy "a fene, csinálok egy szendvicset, túl fáradt vagyok a főzéshez". És ezzel minden főzési időszak véget ért.
Azt hiszem, a fáradtság nemzedékünk "betegsége". Nagyon sok szellemi erőfeszítést fektetünk a munkába, és ez kiszárít minket minden energiacsepptől. Aztán hazaérünk, és bármennyire is szeretnénk, ritkán főzünk. Így szendvicseket, félkész vagy gyorsételeket fogyasztunk.
Keményen dolgozunk és keveset alszunk. Futás közben eszünk, sietve, amit megragadunk. Mozgásszegények és túl fáradtak vagyunk a mozgáshoz.
Így hízunk és különböző egészségügyi problémákat okozunk.
Mi a legjobb módja az egészséges fogyásnak?
A csoda étrendeket, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy megváltoztatják az anyagcserét és riasztó ütemben fogynak, nehéz fenntartani, ráadásul nagyon károsak a szervezetre. A legjobb módszer az egészséges táplálkozás, lehetőleg meghatározott órákban és testmozgás.
Az egyensúly a kulcs
Mind az étel, mind az érzelmi egyensúly.
A kiegyensúlyozott étrend fehérje, szénhidrát, gyümölcs, zöldség és rost fogyasztásával jár. Az egyensúly megevése azt is jelenti, hogy elég nagy adagokat eszik meg ahhoz, hogy ne keljenek fel éhes étkezéskor, de még mindig elég kicsiek ahhoz, hogy ne érezzék jóllétüket vagy álmosságukat evés után.
Az érzelmi egyensúly azt jelenti, hogy jól érzed magad. Legyen elégedett azzal, ami vagy, azzal, amit csinálsz. Ez azt jelenti, hogy amikor este lefekszel, tudod, hogy mindent megtettél, és csak hibáztathattál. Próbáljon minden nap a legjobb változata lenni.
Itt van egy kis teszt az érzelmi egyensúlyról - nagyon őszintén válaszoljon a következő kérdésre: ha életének hátralévő részét egy olyan személlyel töltené, amely minden tekintetben azonos veled, akkor áldás vagy átok lenne?
Ahhoz, hogy egyensúlyban legyél önmagaddal, nem feltétlenül szükséges jógázni vagy személyes fejlődést folytatni, bár megteheted őket, ha akarod és lehetőséged van rá. Igyekezzen mindig megtalálni mindennek a jó részét, tanulni valamit minden eseménytől és minden olyan embertől, aki az útjába kerül, szép kis gesztusokat tenni szeretteinek (és nem csak szeretteinek), és boldoggá tenni kicsinyeit. neked.
Tudom, hogy elméletben könnyebb, mint a gyakorlatban, de eladok neked egy tippet: a titok az, hogy valahol kezdj. A világ összes nagyszerű dolga valahol elkezdődött, különben nem történt volna meg. Merjen kezdeni, akkor megtalálja a megoldást minden út közben felmerülő problémára.
Igen, tudom, még nem kínáltam konkrét megoldást az élelmiszer-egyensúly gondolatának tiszteletben tartására. Mondtam, hogy a végén hagyja a legjobbat. 🙂
Itt van még egy képzeletgyakorlat: mintha mindennap lenne egy egészséges menü és kiegyensúlyozott, ami segít a fogyásban? Sőt, például, ha nem önnek kellene főznie ezt a menüt, hanem kérje valaki, hogy vigye az ajtó elé?
Paulo Coelho azt mondta, hogy amikor "amikor igazán akarsz valamit, az egész világegyetem összeesküvésbe veszi álmod teljesítését".
Nos, az Univerzum összeesküvése és sok ember munkája révén megjelent az összes problémád (étel) megoldása, és ezt hívják Okos étrend-tapasztalatnak.
Szeretne egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezni? Túl fáradt vagy, nincs időd, vagy éppen nincs kedved főzni? A Smart Diet egészséges és kiegyensúlyozott menüt szállít otthonába, amelyet táplálkozási szakember tervez és szakács főz, hogy minden étkezés közben ehessen valami ízleteset, ugyanakkor fogyjon.
Mindig azt mondtam, hogy a legjobb étel az, amit nem főzök. Ha ez is hatékonyan hozzájárul a felesleges kilók leadásához, az már valóra vált álom.
Gyerünk, legyél a legjobb minden nap!
A cikk "Mi a legjobb módja az egészséges fogyásnak?”A 2019-es tavaszi SuperBlog-ra íródott
Fotóforrás: Smart Diet
fotóforrás reprezentatív kép: független. azaz