Hogyan kerülhető el az oldalsó öltés
Ismerős számodra ez a hasfájás és bosszant? Ez normális, komolyan korlátozhatja a teljesítményt azáltal, hogy megakadályozza a megfelelő légzést. Mindenki legalább egyszer megtapasztalta. Azonban annak, aki megpróbál bekapcsolódni egy sporttevékenységbe, oldalsó öltésen esik át katasztrofális lehet. Nézzük meg, hogyan lehet kikerülni a megjelenését, és mik a trükkök, hogy eltűnjön.
Halolaj - OMEGA 3
Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
- Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
- A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
- Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Az oldalsó pont meghatározása
A Oldalsó öltés olyan fájdalom, amely fizikai erőfeszítések során nyilvánul meg. Ideiglenes és a gyomor oldalán helyezkedik el. Általában a jobb szélen nyilvánul meg. Azt is észrevesszük, hogy ez a fájdalom gyakrabban jelentkezik azoknál az egyéneknél, akik ritkán sportolnak, és azoknál, akik folytatják a fizikai aktivitást vagy szokatlan erőfeszítéseket gyakorolnak.
Az oldalsó öltés eredete
Jelenleg számos lehetőség van arra, hogy megmagyarázzuk, honnan származik az oldalsó öltés.
Az első a keresés az emésztés oldalán. Egyesek szerint a fájdalmat az emésztési nehézségek okozhatják, amikor a testnek sportot kell tennie.
A második magyarázat az lenne a rohanó vér, ami a fizikai aktivitás során egyre fontosabbá válik, megbéníthat bizonyos szerveket és ezért fájdalmat okoznak. Ez a helyzet a máj vagy a lép esetében lenne, ami a szárny ezen pontjának oka lehet.
Az utolsó ok a membrán oldalán jelentkező kontraktúra lenne. Így lenne légzési eredetű. A rekeszizom a légzést vezérlő izom. Összehúzódása segít a tüdő felfújásában. Ugyanakkor a rekeszizom összenyomja a has szerveit. Amikor ellazul, inkább összenyomja a tüdőt, és arra kényszeríti őket, hogy kiadják a bennük lévő levegőt. Anélkül, hogy valóban tisztában lenne vele, a rekeszizom sok munkát végez fizikai megterhelés alatt. Azonban azok számára, akik nem szoktak hozzá, ez kontraktúrát és ezért fájdalmat okozhat az oldalsó öltésben.