Hogyan kerülhető el l; elhízás l-ben; gyermek 7 tipp az l népszerűsítésére; a fizikai aktivitás
Miért és hogyan kell rávenni gyermekeit több fizikai tevékenységre, ezt megosztom veletek ebben a videóban.
Videó átirat, ha rohansz.
Hé a szülők mindent megtesznek a gyerekeikért, remélem, hogy remek formában vagy.
Itt Jean Philippe, az Actimomes.com blogból és ebben a videóban szeretném megosztani veletek azokat az okokat, amelyek miatt gyermekeinknek abszolút több sportot, több fizikai tevékenységet kellene folytatniuk, és természetesen elárulom, hogyan fogtok tudni hogy ezt megtegye.
Tehát maradjon jól a végéig, mert szokás szerint teszek egy emlékeztetőt a tippjeimről, amelyet letölthet.
Gyere, hagyd abba a beszélgetést, igyál egy teát vagy egy kávét, és folytatjuk a magyarázatokat.
Tehát miért sürgető, hogy gyermekeink több fizikai tevékenységet gyakoroljanak? ?
Miért fenyegeti a gyermekeket az elhízás és a szívelégtelenség ?
Nos, elsősorban azért, mert a Francia Kardiológiai Szövetség viszonylag riasztó tanulmányokat tartalmaz, amelyek megmagyarázzák, hogy tíz év alatt a gyermekek elveszítették a szív- és érrendszeri kapacitás 25% -át, és azt is, hogy 17% lenne. Túlsúlyos 6–17 éves gyermekek.
Tehát a kardiológiai szövetség számos megfigyelést tesz, a gyerekek egyre gazdagabb ételeket esznek, egyre több időt töltenek egy képernyő előtt, ami elkerülhetetlenül arra készteti őket, hogy kevesebbet mozogjanak, kevesebbet mozogjanak, kevesebbet játszanak a testükkel, és ennek orvoslására van sok táplálkozási és testnevelési munkát kell elvégezni az iskolában és a családokban. És természetesen mindenkinek el kell kezdenie.
7 tipp a gyermekkori elhízás elkerülésére
Tehát íme a 7 tipp, amelyet ma megosztok veletek az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében:
Az első tipp az lesz, ha hagyod, hogy gyermeke olyan sportot válasszon, amelyik neki tetszik, nem számít a sport, amíg vágyakozással, szenvedéllyel megy oda, és hirtelen mozogni kényszerül.
Valójában nem az a fontos, hogy jó legyen-e abban a sportban, amelyet űz.
Az a fontos, hogy örömet szerez neki, és különben is, amikor a gyerekek fiatalok, jó, hogy különböző területeket érint, nem pedig egy olyan sportra specializálódott, amely talán túl hamar jelöli őket, gondolok például a teniszre, ahol mi főleg a test egyik oldalát használja.
Éppen ellenkezőleg, az az érdekes, hogy pontosan az egész testet fejleszteni kell, ezért megérinteni, egy kicsit gyakorolni az összes sportot, amikor a gyerekek kicsiek, és ezért nem arra ösztönözni őket, hogy túlzottan specializálódjanak.
Tízéves fiam vívott, Hapkido, nem ismert, ez egy koreai harcművészet, ping-pong és sziklamászás.
És egyelőre a 6 éves kislányom második éve táncol.
Tehát, ha gyermeke már túlsúlyos, akkor a testet támogató sportok, például a kerékpározás vagy az úszás könnyebb, mert a gyermeket könnyebbé teszi a súlya vízzel vagy kerékpárral vagy több görgővel.
De a legfontosabb az, hogy a gyermek kiválaszthasson egy olyan sporttevékenységet, amely tetszik neki, mert fontos, hogy még akkor sem tévesszenek meg, ha tanárok vagyunk, olyan motoros készségeket végezünk, amelyeket testnevelésnek és sportnak is nevezünk tanulóink számára.
Például az óvodában minden nap legalább fél óra, plusz egy óra szünet.
Az általános iskolában kb. 1 óra 30 és 2 óra hetente plusz két óra szünet minden héten, jóllehet az iskolai fizikai aktivitás mindezen időszaka ellenére, nos, ezek a legújabb tanulmányok szerint kénytelenek vagyunk megjegyezni, hogy a fizikai aktivitás gyakorlása nem megfelelő és ez gyermekeink egészsége szempontjából aggasztó.
És természetesen, ha arra kérjük gyermekeinket, hogy sportoljanak, akkor felnőttként fontosnak tartom, hogy találjon olyan testmozgást is, amely nekünk tetszik, és amelyhez minden héten ragaszkodunk, hogy példát mutassunk. És saját érdekünkben is ami nagyon fontos, hogy szülőként zen maradjon.