Hogyan készítsük el a; víz; árpa fogyáshoz; SOS Health
A fogyás olyan csata, amelyet ma sokan vívnak! Az emberek bármit hajlandóak kipróbálni, hogy lefogyjanak néhány kilót. De gondolt-e arra, hogy az árpa vizet használja a fogyáshoz? Nos, talán kellene!
Az árpa magas rosttartalmú gabona, amelyet a Közel-Keleten termesztenek. Sütik, mint a kenyeret, vagy a rizst helyettesítik. Ami a fogyást illeti, ugyanabba a kategóriába tartozik, mint a teljes kiőrlésű búza, a zab és a teljes kiőrlésű gabona.
Az árpavíz tápértéke:
Az árpa tele van táplálkozással. Fél csésze főtt árpagyöngy a következő tápértékkel rendelkezik:
Kalória: 96 Zsír: 1 gramm
Telített zsír: 1 g
Koleszterin: 0 mg
Szénhidrátok: 22 g Fehérje: 2 g
Élelmi rost: 3 g
Nyilvánvaló, hogy a fogyás egyik fontos összetevőjétől eltekintve az árpa a testének is hasznos.
Az árpa víz segít a szervezet koleszterinszintjének csökkentésében is. Béta-glükánt tartalmaz, egy oldható rostot, amely harcol a koleszterin ellen. A jelenleg termesztett árpa egyes fajtái, mint például a hántolatlan viaszos árpa, sok béta-glükánt tartalmaznak. Az árpában oldható pektin szintén segít a koleszterin elleni küzdelemben.
Hogyan segít az árpa a fogyásban?
Egy csésze nyers árpából előállított árpavíz (200 gramm adag) 704 kalóriát tartalmaz, amelyet körülbelül 200 perc gyors séta után elégetni kell. Bár kissé zavaróan hangzik a súlyfigyelők számára, 704 kalóriából csak 19 származik zsírból. A kalóriatartalom több mint fele komplex szénhidrátokból származik. Ez az adag árpa 20 gramm fehérjét is tartalmaz, de csak 2 gramm cukrot. Így elkerülhetetlen, hogy az árpa víz hatékony fogyókúrás recept.
Mivel az árpa magas rosttartalmú, segít abban, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezze magát. Tehát nem nagyon éri a vágy. A harapnivalók gyakran magas kalóriatartalmúak. Legyen szó akár egy kis chips-ről, vagy egy tál cukorral bevont dióról, az összes elfogyasztott étel célja az, hogy extra kalóriákkal töltse fel Önt. Ha e harapnivalók helyett árpavizet fogyaszt, egészségesebbnek és fittebbnek érzi magát.
Ettől eltekintve az árpa magas rosttartalma segít a megfelelő bélmozgásban. Tisztítja az emésztőrendszert és belülről kifelé tisztítja.
Hogyan készítsük el az árpa vizet:
Hogyan készítsünk árpa vizet a fogyáshoz? A legjobb, ha saját árpavizet készít otthon, ahelyett, hogy árpavizet vásárolna a boltban, mivel az üzlet tele van cukorral és mesterséges tartósítószerekkel. Az árpa víz előkészítéséhez válassza ki a gyöngy árpa márkáját. Itt van egy egyszerű recept, amellyel saját árpa vizet készíthet: