Hogyan készítsünk egészséges reggelit egész psyllium korpával

Mit gondolna, ha azt mondanám, hogy a reggeli elégedett gyomrot, gyengéd méregtelenítést, megfelelő eliminációt, a bélrendszer egészségi állapotának javulását eredményezheti, ugyanakkor előnyös lehet az immunitás szempontjából is? Ma szeretném felfedni az egyik különleges receptemet, amely bizonyos terápiás előnyöket kínál, azon túl, hogy ízletes reggeli.

Mindannyian tudjuk, hogy a rost minden egészséges étrend fontos eleme. Nemcsak kiegyensúlyozza a rostszintet, hanem részt vesz az egész test számára alapvető tápanyagok biztosításában is. A lakosság nagyon fontos része túl kevés magas rosttartalmú ételt fogyaszt, ezért jelentek meg a piacon a magas rosttartalmú tápszerek és porok. De ezek közül a formulák közül sok olyan adalékanyagot tartalmaz, amelyek negatívan befolyásolják a testet, elsősorban azért, mert nem természetes rostforrások.

Ahelyett, hogy túlfeldolgozott tápszert választanék, arra biztatom ügyfeleimet, hogy válasszanak olyan természetes tápszereket, amelyek már kaphatók az élelmiszerekben. Ez azt jelenti, hogy rostokban gazdagabb termékeket kell hozzáadni étrendjéhez, például chia magokat, bogyókat, avokádót és kedvenc természetes Psyllium korpámat.!

Egészen a közelmúltig sok ügyfelemnek azt tanácsoltam volna, hogy Psyllium korpát adjon a vízhez, és naponta többször fogyassza el. Ez nem finom módszer a rostfogyasztásra, de terápiás szempontból rendben van, különösen egy olyan ember számára, akinek szüksége van rájuk. Ezért szerettem volna elkészíteni egy receptet, amely nemcsak a rostfogyasztás előnyeit kínálja, hanem finom ízű is, hogy rendszeresen használható legyen.

Így hoztuk létre a teljes Psyllium korpával ízesített "zabkását" egy rostokban és tápanyagokban gazdag reggelire. A recept nem tartalmaz glutént és gabonaféléket, ezek alternatívája a szokásos gabonaféléknek vagy fehérjetartóknak. Könnyű méregtelenítést tesz lehetővé a kurkuma, a Psyllium és a ghee (derített vaj, azaz víz nélkül), a fahéj (az anyagcserét támogató) és a tápláló kecsketej vagy kókusztej jóvoltából mindenki preferenciája szerint.

Hozzávalók (egy adaghoz)

- két evőkanál kókuszliszt

- két kapszula tartalma Kurkuma Formula SZERVES INDIA

- csipetnyi himalája rózsaszín só

- ½ evőkanál vanília kivonat

- ½ csésze kecsketej (vagy kókusztej, szójatej vagy mandulatej)

- egy evőkanál kókuszolaj

- folyékony édesítőszer a stevia vagy a természetes méz számára

- öntet: banán vagy szezonális gyümölcsök, bogyók, diófélék, kókuszpehely, kakaóbab.
Az elkészítés módja:

1. Keverje össze a teljes Psyllium korpát, a kókuszlisztet, a kurkuma, a fahéjat, a kardamomot, a sót, a vaníliát, a tejet és a vizet egy edényben, amelyet ezután felforralnak.
2. A tüzet csökkenteni kell, és jól össze kell keverni egy tálban, amíg minden sűrű pasztává nem válik.
3. Vigye át a keveréket egy tálba, amelyben egy evőkanál kókuszolajat ad hozzá, és keverje tovább.
4. Adja hozzá kedvenc köretét. Kedvenc kombinációm a kókuszreszelék, az áfonya és a kurkuma.
5. Jó étvágyat!

Forrás: https://us.organicindia.com

A vágy, hogy minél több embernek segítsen felfedezni "Igaz közérzetSzületett a társaságnak SZERVES INDIA. Erős értékek vezérelnek bennünket - integritás, a természet tisztelete, a kompromisszumok elutasítása - és megértjük, hogy döntéseink és tetteink révén lehetőségünk nyílik mindenki életének javítására.

Hiszünk abban a küldetésünkben, hogy "a tudatosság járműve" legyünk, a boldogság és az egyensúly forrása. Hiszünk a természet erejében és az indiai gyógynövények gyógyító erejében. Hiszünk a tudatos döntésekben, SZERVESEN, a természetes szükségességében! Neked és a Bolygónak!

Köszönöm a bizalmat SZERVES INDIA! Tudatos döntéseid és elszántságod, hogy harmóniában élj a természettel, napról napra együtt építik az utat a "Igaz közérzet".

---