Hogyan készítsünk egy hal teryaki receptet

Ez a meglehetősen egyszerűen elkészíthető recept gazdag esszenciális zsírsavakban és antioxidánsokban, miközben ízletes. Gyors teszteléshez !

Hogyan készítsük

Hozzávalók

Készítmény

  1. Vágja le a kemény részt a spárga tövénél, és hámozza meg őket. Vágja őket hosszában háromfelé.
  2. Kb. 6 percig pároljuk.
  3. Keverje össze a szójaszószt, a mandarin levét és héját, valamint a reszelt gyömbért.
  4. Az egyes pisztrángfiléket méretüktől függően háromra vagy négyre vágjuk, és a szószban 30 percig pácoljuk hűtőszekrényben.
  5. Melegítsen fel egy serpenyőt egy csepegtető olajjal, engedje le a halat.
  6. Főzd a halat a serpenyőben közepes lángon 2-3 percig, bőrrel lefelé, és csak néhány percig tépd le a másik oldalt.
  7. Öntsük a mártást a serpenyőbe, vonjunk be mindegyik mártásdarabot és hagyjuk 1 percig redukálni.
  8. Díszítsük szezámmaggal és apróra vágott metélőhagymával.
  9. Tálaljuk fekete rizzsel