Hogyan készítsünk répát edényben alufóliával 2020 - Egészséges kisasszony

Az Európában és Ázsiában honos kerti répák mind a svájci mángoldhoz, mind a cukorrépához kapcsolódnak. A céklát viszonylag könnyű termeszteni, ami miatt népszerű kerti zöldség. A sült cékla ideális módszer a főzésre az optimális tápérték fenntartása érdekében. Egy csésze adag szeletelt répa 58 kalóriát tartalmaz, nyomokban zsír, 2 gramm fehérje és 13 gramm szénhidrát, köztük 4 gramm rost. A cékla jó C-vitamin forrás.

hogyan

A nap videója

1. lépés

Dörzsölje meg a céklát, és vágjon le minden szárat és gyökérvéget.

2. lépés

Csavarja be az egyes répákat alufóliába. Helyezze az összes becsomagolt céklát az edénybe.

3. lépés

Fedjük le az edényt, és főzzük a céklát a levegőben körülbelül 5 órán át.

4. lépés

Ellenőrizze a főzést úgy, hogy egy késsel két vagy három répa legvastagabb részébe szúr. Ha a kés ellenállás nélkül a közepébe megy, akkor a répa készen áll. Ha a répa még mindig szilárd, tegye vissza a fedelet, és főzze körülbelül 20 percig, majd ellenőrizze újra.

5. lépés

Vegye ki a főtt céklát az edényből. Hagyjuk lehűlni, amíg könnyen kezelhetők. Ezután távolítsa el az alufóliát, és éles késsel húzza le róla a bőrt. Mikrohullámú sütőben a céklát, ha forrón akarja tálalni. Hűtsük le a céklát, ha salátában kívánjuk használni.