Hogyan készítsünk sült makrélát zacskóban ... Különleges íze van, és azonnal kész!
Caesar által
2018. július 17
Szereted a halhúst? Akkor receptünk örömet szerez, ízében és megjelenésében egyaránt. Mi a legfontosabb? Nagyon egészséges recept!
A makréla rendkívül gyakori és nem drága hal, tulajdonságai pedig támogatják a test megfelelő működését. A makréla Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, sőt étrend-kiegészítőnek is tekinthető.
Most nézzük meg, milyen összetevőkre van szükséged a recept elkészítéséhez! - 3 közepes makréla hal,
ELŐKÉSZÍTÉS A halakat szobahőmérsékleten felolvasztjuk, a fejet, a farkat és az uszonyokat eltávolítjuk, majd a halakat kisebb, kb. 3 cm széles darabokra vágjuk. Távolítsa el a beleket és alaposan mossa le a halakat.
Ezután hámozza meg a hagymát, és vágja félbe szeletekre, a lehető legvékonyabbra. Helyezze a halat egy tálba, adjon hozzá paradicsompürét ízlés szerint és citromlevet, majd ízesítse sóval és borssal. Mindent összekeverünk, és fél órán át hagyjuk pácolni.
A hagymát egyenletes rétegben tegye a sütőzsákba, majd helyezze a halat a hagymára, és szorosan kösse össze a tasakot. Tegyen mindent tepsibe.
Süsse a halat előmelegített sütőben, 180 ° C-on, körülbelül 40 percig.
10 perccel a hal készenléte előtt vágja le a zsákot, és helyezze vissza a halat a sütőbe, mindkét oldalán barnuljon meg.
Miért jó halhúst fogyasztani, különösen makrélát: - csökkenti a trigliceridszintet,
- csökkenti az artériák fájdalmát és merevségét,
- csökkenti a vércukorszintet
- megakadályozza a depressziót, a skizofréniát és az Alzheimer-kórt,