Hogyan készítsünk tejet; árpa fogyásért Ma

Gondolkodott már a árpa tej fogyás? Ha még soha nem gondolt rá, vagy nem ismeri ezt az italt, akkor felfedez egy igazi fogyókúrás tippet.

Az árpa magas rosttartalmú gabonafélék, amelyeket széles körben termesztenek a Közel-Keleten. A rizs természetes helyettesítőjeként szolgál.

Tulajdonságai miatt ugyanabban a kategóriában található, mint a teljes kiőrlésű búza, a zab és a teljes kiőrlésű gabonafélék, amelyek remek ételek a természetes fogyáshoz.

Az árpatej tápértéke

Az árpa tele van tápanyagokkal. A szokásos csésze főtt árpa a következő tápértékekkel rendelkezik:

Kalória: 96
Zsír: 1 g
Telített zsír: 1 g
Koleszterin: 0 mg
Szénhidrátok: 22 g
Fehérjék: 2 g
Élelmi rost: 3 g
Nátrium: 2 mg
Niacin: 2 mg
Mangán: 1 mg

Amellett, hogy jó összetevő a fogyáshoz, az árpa jót tesz a testének is.

Az árpa tej segít a koleszterinszint csökkentésében is. Béta-glükánt tartalmaz, egy oldható rostot, amely segíti a koleszterinszint csökkentését. Az árpában oldható pektin is segít a koleszterinszint ellenőrzés alatt tartásában.

Hogyan lehet fogyni árpatej fogyasztásával ?

Az árpa szénhidrátokból és kevés zsírból áll, de nagyon egészséges zsír.

A kalóriák több mint fele összetett szénhidrát. Egy 200 grammos árpa adag 20 gramm fehérjét és csak 2 gramm cukrot tartalmaz. Ezért elkerülhetetlen, hogy az árpatej a ital fogyáshoz hatékonyan.

---