Hogyan készítsünk zabpelyhet - Gyakorlati receptek
De aki biztosan megpróbálta megenni a zabpelyhet tejjel/joghurttal, az tudja, hogy olyan, mintha kartonot rágna, amikor megeszi őket. Hogyan lehet a zabpelyhet könnyebben elfogyasztani, sőt ízletesebbé tenni, hogy máskor is kedve támad enni? Nos, ez nagyon egyszerű!
Zabpehely, egyik napról a másikra módszer
Az étrendbe beviheti a zabpehelyet, felkészületlenül, ami az ideális módszer, mert sokkal jobban megőrzi a gabona tulajdonságait. ott van 3 recept főtt zabpehelyhez , ahonnan inspirálódhat.
Cserélje ki a lisztet kedvenc édességében
Bemutathatja kedvenc házi édességeiben, különösen az igénytelenekben muffin , banán torta , nak nek. Csak annyit kell tennie, hogy a zabpelyhet átteszi az élelmiszer-feldolgozón, hogy összetörje őket. Ezután használja a kapott port ugyanolyan arányban, mint a fehér lisztet (pontosan ugyanannyi). Így házi édességeket kap összetett szénhidrátokkal, amelyek segítenek megőrizni a testsúlyt, vagy akár lefogyni is. Ugyanakkor táplálóbb ételeket fogyaszt.
Hagyományos zabpehely, másfajta puding
Készíthet hagyományos kását (zabkását), egyfajta búzadarát tejjel/pudinggal, ízesítve kedvenc gyümölcseivel, lekvárral, fahéjjal, vaníliával vagy akár csokoládéval.
A zabpelyhet a következőképpen készítjük el: minden zabpehely-méréshez forraljunk fel 3 mértékű vizet vagy tejet és egy csipet sót. Folyamatosan keverje, amíg a kása jelentősen leesik, adjon hozzá cukrot és kedvenc fűszereit.