Hogyan készítsünk zöld kávét
Bár tabletta formájában is bevehető, ennek legegészségesebb módja a fogyasztása zöld kávé infúzió formájában van.
Fontos tudni tény, hogy a babot nem szabad őrölni a darálóban, mert nagyon kemények és károsíthatják a darálót, és emellett nem szükséges a kávét nagyon finomra őrölni, mert a tulajdonságok még akkor is durvák, ha durvábbak.
A zöld kávébab őrlésének/őrlésének legjobb módja, ha mozsárban összezúzza/őrli.
Őrölt zöld kávé a feketétől eltérően készül: nevezetesen: öntsön 1 ml forró vizet 1 teáskanál kávéra, és hagyja 2 percig infundálni.
Az elkészítés feltüntetett módszerei: infúzió és forralás.
Zöld kávé elkészítése infúzióval
A zöld kávé infúzió készítése gyors művelet, 20 percet vesz igénybe.
Az infúzió időtartamának leteltével xilit vagy más kalóriamentes édesítőszerek, valamint méz vagy agave szirup adható hozzá az egyéni preferenciák szerint. Ha gyors hatásokat és súlycsökkenést szeretne elérni, akkor ezt a cukrozatlan italt kell fogyasztania, vagy legalábbis kalóriamentes édesítőszereket, például stevia és xilit használjon.
A kávét szitán át lehet szűrni, bár ez nem feltétlenül szükséges.
A kávézacc meglehetősen gyorsan dekantál, és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek továbbra is felszabadulnak az italból, még a főzési idő letelte után is.
Fontos: a szemeket nem őrlik darálóban
Zöld kávé készítése forralással vízforralóban
Van egy másik módja a zöld kávé elkészítésének, de ez egy kicsit tovább tart. Ez a módszer magában foglalja a zöld kávébab zúzását egy habarcsban, bár ez nem feltétlenül szükséges, mert a bab egészben is felhasználható.
Kávébab vagy őrölt kávé mozsárban tegye vízforralóba, adjon hozzá vizet és forralja 15 percig, időnként megkeverve.
A kapott italt letakarva 1 órán át hagyjuk, így növelve az elkészített kivonat hatékonyságát.
ajánlások
Ajánlatos napi 2-3 csésze zöld kávét fogyasztani, az első kávét reggel éhgyomorra fogyasztják.
Ha nem tudja megszokni a zöld kávé sajátos keserű ízét, édesítheti a kávét mézzel vagy más édesítőszerekkel. De ha rekordidő alatt szeretne lefogyni a felesleges kilókból, tanácsos cukrozatlan zöld kávét fogyasztani, főleg, hogy a kissé kesernyés ízt nem tekintik túl nagy erőfeszítésnek egy karcsúbb alak érdekében.