Mi az Elle Body Balance

A Body Balance olyan tevékenység, amelynek számos előnye van. Egy jó közérzet felfedezésre Sandra Gomes, a CMG Sports Club edzőjének tanácsával.

Balance olyan

Testegyensúly, mi ez ?

A Body Balance olyan kurzus, amely felváltja a jóga, a Tai-chi és a Pilates szakaszait. Mindezt zenében. „Ez egy koncepció Új-Zélandról származik. Az előzetesen koreografált osztályok, a Les Mills része, amely magában foglalja a Body Pump (izomépítő osztály) és a Body Attack (kardio) kategóriákat is. Három havonta váltanak ”- magyarázza Sandra Gomes, a CMG Sportklub edzője.

Hogyan gyakoroljuk a testegyensúlyt ?

A Body Balance óra 45 és 60 perc között tart. Csoportos tanteremben és nem egyedül otthon gyakorolják, mivel követjük az edző koreográfiáját. A Tai-chi sorozatával kezdjük a test felmelegedését, majd összekeverjük a jóga testtartásokat (például napköszöntéssel) és a Pilates stílusú burkolatot. Szakértőnk azt tanácsolja, hogy hetente kétszer gyakorolják a Body Balance-t, még akkor is, ha naponta megteheti.