Hogyan kezdjünk el egy jó étrendet

Figyelem: Az első paraméternek objektumnak vagy egy meglévő osztály nevének kell lennie /home/saltoarr/www/wp-content/plugins/leadpages/lbset.php online 146

Üdvözöljük a Salto Rear-ben! Ha új vagy itt, érdemes megnézni az egyensúlyról szóló útmutatómat, amely elmagyarázza, hogyan lehet szép egyenes és szilárd egyensúlyt elérni;) Kattintson ide, hogy elérje ezt az egyensúlyi útmutatót

Először is azt szeretném mondani, hogy nem vagyok táplálkozási szakember, hogy nincs külön diplomám a szakterületről, és hogy ez a cikk csak összefoglaló a témában az utóbbi években elért különféle olvasataimról és személyes utamról. Ha nem ért egyet bizonyos említett elvekben, ne habozzon, beszéljen velem a megjegyzésekben.

Az a téma, amelyet még nem ismertettem a blogon, az ételről szól.

A diéta a 3 alap egyike annak, hogy fizikailag fejlődhessen (megszerezze a kívánt testet), és egész életében jó egészség legyen.

Tehát nem igazán beszélhettem a testi fejlődésről vagy a testépítésről anélkül, hogy diétáról beszélnék.
Főleg, hogy szerény véleményem szerint ez az felelős minden fizikai átalakulás 70% -áért (igen, ez sok).

Ha még nem beszéltem az ételről, nem azért, mert a téma nem érdekel (éppen ellenkezőleg); hanem egyszerűen azért, mert időt akartam szánni, mielőtt bemutatnám ezt a meglehetősen kényes és összetett témát.

Valójában az étel hatalmas téma, és az egyik nagyon gyorsan elveszik benne, főleg amikor elindul.
Nem szeretem azt, ami bonyolult.

Ebben a cikkben ezért sűrítettem a tanultakat fontossági sorrendben, hogy cselekedhessen. azon, ami Tényleg számít.

Ha eredményeket szeretne, akkor először foglalkozzon a piramis alapjaival (1. szabály), majd fokozatosan koncentráljon a második pontra.

1. szabály: Válassza ki a megfelelő ételeket

Ok, ennek csak értelme van. És mégis hány embert látok, akik összetett étrendet követnek, mindenféle varázslatos zsírégető vagy energián kívüli tablettát vásárolnak ...
Felesleges! Arról nem is beszélve, hogy ezek a tengerek *** rohadtul veszélyesek lehetnek egészségére.
Mi lesz a siker 90% -a (volt, és mindig is lesz) hogy minden nap nagy mennyiségű zöldséget/gyümölcsöt és húst/halat fogyasszon

Tanulja meg értékelni a termékeit, évszázadok óta az étrendünk ALAPJÁNAK kell lennie, és étrendjének legalább 80% -át kell kitöltenie.

Távol tartsa magát az olyan ipari termékektől, amelyek hosszú, homályos nevű összetevők listájával rendelkeznek, amelyeket a férfiak a semmiből hoznak létre: nem akarnak jót, fáradttá és betegsé teszik.
Vigyázzon mindenre, ami gabonaféléket tartalmaz: ezek már régóta nem szerepelnek étrendünkben, és úgy tűnik, hogy felelősek sok betegségünkért.

Éppen ellenkezőleg, válasszon egyszerű, valódi termékeket: gyümölcsök, zöldségek, hús, hal.
Olyan termékek, amelyek jelen vannak a természetben, évszázadok óta fogyasztják őseink, és amelyektől soha nem kellett volna eltévelyednünk.

Tehát természetesen ma egyre nehezebb megtalálni ezt a fajta ételt és 100% -ban természetes étrendet tartani, főleg, hogy a gabonafélék betörtek a modern étrendünkbe: kenyér, tészta, minden péktermék stb.