Hogyan kezeljük a cukorbetegséget

2. TÍPUSÚ CUKORBETŰSÉGEK KEZELÉSE

Miután a cukorbetegség beállt, nincs mód az érintett hasnyálmirigy-sejtek gyógyítására, így a cukorbetegségben szenvedő embereket nem lehet meggyógyítani, hanem csak kezelni/enyhíteni és lassítani a betegség és szövődményeinek előrehaladását. Az alapvető lépés az, hogy a vércukorszintjét a normális határok között tartsa.

A 2-es típusú cukorbetegségben vagy fokozatosan csökken az inzulinszekréció, vagy megjelenik az inzulinrezisztencia. Ez a két hatás különböző mértékben létezhet ugyanazon személynél.

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére elsősorban a következőket ajánlják:

- Testmozgás;

- Gyógyszeres kezelés.

- Gyakori vércukorszint-ellenőrzés;

2-es típusú diabétesz Ez egy progresszív betegség, ami azt jelenti, hogy az inzulinszekréció fokozatosan csökken, még nagyon jó anyagcsere-egyensúlyi körülmények között is. Így a diéta és a testmozgás mellett orális hipoglikémiás gyógyszerekkel (tablettákkal) járó kezelés is hozzáadódik. Idővel, amikor az endogén (saját) inzulinszekréció nagymértékben csökken és az anyagcsere-szabályozás diéta és testmozgás révén már nem érhető el, inzulinterápia bevezetése szükséges.

Diéta 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára

A 2-es típusú cukorbetegek étrendje a fogyókúrás étrendhez hasonló étrend, amely korlátozza az étrendben lévő szénhidrátok (szénhidrátok) mennyiségét, és különösen azok az ételek, amelyek magas glikémiás indexű szénhidrátokat tartalmaznak (gyors felszívódás - amelyek gyorsan vér). Így az anyagcsere- és táplálkozási betegségekre szakosodott orvos ajánlásaitól függően minden betegnek meg kell jelölni a napi maximális szénhidrátmennyiséget, kezdve a betegség stádiumától, a beteg súlyától, életkorától, a kapcsolódó betegségektől stb. és meghatározzuk a napi kalóriaigényt, majd meghatározzuk, hogy naponta hány gramm szénhidrátot szabad megengedni. Általánosságban elmondható, hogy a 2-es típusú cukorbetegség az elhízással társul, mivel két szorosan összefüggő betegség, az elhízás a cukorbetegség kialakulásának tényezője, és fordítva, a kontrollálatlan cukorbetegség felesleges fontok felhalmozódásához vezet.

Konkrét - magas vércukorszint = hizlalás (zsírfelhalmozódás); elhízás (felesleges fontok) = magas vércukorszint. Tehát ez egy ördögi lánc.

Tehát az említett tényezőktől függően a cukorbetegek étrendjében semmilyen formában nem engedélyezhető a napi 200 g-nál nagyobb szénhidrátmennyiség, ezt a mennyiséget a szakember határozza meg.

Nagyon fontos, hogy a cukorbetegek keveset étkezzenek, vagyis a szakember által megállapított teljes kalóriabevitelt napi 4-6 étkezésre kell felosztani. (pl. 3 főétkezés, 2 rágcsálnivalóval együtt).

A szénhidrátokat tartalmazó ételeket egyszerűen két kategóriába sorolják:

1. gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó ételek (gyors cukrok) - például cukor, lekvár, cukorka, cukorlé, gyümölcslé, még hozzáadott cukor nélküli, csokoládé, fehér liszt, valamint minden cukoron és fehérliszten alapuló termék - perec, kenyér, pék- és cukrászsütemények. Ezek az ételek nagyon gyorsan megemésztve hirtelen bejutnak a vérbe és gyorsan megemelik a vércukorszintet, ezért azok is olyan élelmiszerek, amelyek elhíznak, mivel a szervezet rövid idő alatt többet kap, mint amire szüksége van, zsír formájában lerakódásokat hoz létre.

2. felszívódott szénhidrátokat tartalmazó ételek lassabban - például zöldségek, néhány gyümölcs, bab, gabonafélék. Csoportosítást lehet készíteni a zöldségek és gyümölcsök esetében is: közepes glikémiás indexűeknél és alacsony glikémiás indexűeknél.

Összegzésképpen elmondható, hogy a cukorbetegek étrendjében a napi megengedett szénhidrátmennyiség megállapítása után nagyon fontos, hogy ezek a szénhidrátok minőségiek legyenek, azaz lassan szívódjanak fel., elkerülése vagy akár kizárása szénhidrátot tartalmazó ételek gyors felszívódás (rossz szénhidrátok), például édességek, sütemények, sütemények, gyümölcslevek (akár természetesek is) stb.

A cukorbetegek étrendjének általános szabályai:

- a napi kalóriabevitelt életkornak, nemnek, deréknak és fizikai aktivitásnak megfelelően kell beállítani;

- a napi kalóriabevitelt fel kell osztani Napi 4-6 étkezés (az orvos által ajánlott snackek számától függően), például 3 főétkezés és 2 snack;

- kerülni kell a gyors cukrot tartalmazó ételeket;

- kerülni kell az alkoholfogyasztást;

- csökkenteni kell a zsírfogyasztást;

- Ajánlatos rostban gazdag ételeket fogyasztani, mert lassítják a glükóz felszívódását, ezek az ételek nagyon hasznosak a diétákban;

- csökkenteni kell a sófogyasztást, különösen magas vérnyomás esetén.

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza az élelmiszerek glikémiás index szerinti besorolását:

Miután a szakorvos meghatározta a napi megengedett kalóriabevitelt és a megengedett napi szénhidrátmennyiséget, az 1. táblázat segítségével, a glikémiás index szerinti osztályozással és a 2. táblázattal lehet eligazodni a napi elfogyasztott kalóriák és a szénhidrátok meghatározásában. élelmiszer.

Gyakorlat

A testgyakorlás nagyon fontos a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, mert a fizikai aktivitás növeli a sejtek érzékenységét az inzulin hatására, segít csökkenteni a vércukorszintet és serkenti a vérkeringést. A rendszeresen gyakorolt mérsékelt testmozgás (például gyaloglás) előnyösebb, mint az alkalmi nagy erőfeszítések, amelyek súlyos alacsony vércukorszintet (hipoglikémiát) okozhatnak.

Óvatos! A fizikai erőfeszítéseket minden ember számára igazítani kell, kortól, nemtől, fizikai állapot szintjétől függően, és különösen az egyéb kapcsolódó állapotoktól, azoktól a körülményektől, amelyek az erőfeszítés miatt súlyosbodhatnak. Tehát, ha más betegségekben szenved - sportoljon orvosának ajánlása szerint.

Azok számára, akik intenzív fizikai aktivitást végeznek, további 10-15 g szénhidrát bevitele szükséges 30-40 percenként, a hipoglikémia elkerülése érdekében.

Mint korábban mondtam, sok cukorbeteg ember túlsúlyos vagy elhízott. Az ilyen helyzetben lévők számára az egészség javításának elsődleges feltétele a fogyás, amely alacsonyabb vércukorszinthez vezet. Előnye, hogy mint már korábban említettem, a cukorbeteg étrendje hasonló a fogyókúrához, és a testmozgás is fogyáshoz vezet, vagy segít fenntartani az optimális súlyt.

Óvatos! Azok számára, akiknek nincsenek társult betegségei, és különösen azok számára, akik szintén elhízottak, a gyakorlatokat két részre kell osztani: intenzív kardio (futás, kerékpározás) és erőgyakorlatok (súlyokkal, súlyzókkal, testtömeggel - térdhajlítással)., úszók stb.). Mindkét típusú gyakorlatot el kell végezni, és nem csak kardiózni, mert az erőgyakorlatok stimulálják az izomtömeg fenntartását/növelését - ez nagyon fontos dolog a hosszú távú fogyás szempontjából, és hasznos a vércukorszint fenntartásában. Ha csak kardiózással foglalkozik - elveszíti az izomtömeget, és közép- és hosszú távon hízni fog, és ezért súlyosbítja cukorbetegségét.

Összefoglalva: lefogyunk és egy kis izomtömeget teszünk, csökkentjük a vércukorszintet és fordítva.

Lásd most a kategória összes cikkét MINDEN A Diabéteszről