Gyönyörű és formás 60 év után tippjeink
Vigyázzon a bőrére
60 évesen az időjárás jelei már beálltak, de ez nem indokolja a bőr elhanyagolását, éppen ellenkezőleg. A bőrt minden eddiginél jobban táplálnia és mélyen hidratálnia kell a speciálisan adaptált ápolással.
Kerülje az agresszív mozdulatokat, és kezelje a bőrét a legszelídebben. A tisztító tejeket részesítse előnyben a fanyar megoldások helyett. Táplálja epidermiszét reggel és este gazdag, érett bőrre szánt krémekkel (hatóanyagokkal, például kollagénnel). Ne felejtse el megfelelő termékekkel kényeztetni a kezét, amelynek még vékonyabb a bőre.
Fenntartani a jó fizikai állapotot
A csontsűrűség csökkenése, de az izmok elpazarlása is két fontos anyagcsere-jelenség, amellyel 60 év után találkozunk. Az eredmények ? Az oszteoporózis és az elesések kockázata egyre nagyobb.
Fenntartja a rendszeres fizikai aktivitást, 2-3 sportfoglalkozással (gyengéd tevékenység, például tornaterem, úszás, aktív séta) a jó izom- és csonttömeg fenntartása érdekében. Támogassa a szabadtéri kikapcsolódást (kertészkedés, séta stb.), Hogy feltöltse a D-vitamint, amelyet részben a test termel a napnak köszönhetően. A D-vitamin és különösen a D3-vitamin valóban részt vesz az oszteoporózis megelőzésében. Étrend-kiegészítők formájában is megtalálja, hogy kövesse a gyógyulást.
Stabilizálja a súlyát
A menopauza utáni hormonok hatása alatt a nők néha látják, hogy a mérleg tűje rossz irányba billen. Mások éppen ellenkezőleg, elveszítik étvágyukat. Minden esetben fontos a stabil testsúly megtartása, de mindenekelőtt a változatos és kiegyensúlyozott étrendre való fogadás, a sok egészségügyi probléma elkerülése érdekében.