Hogyan kezeljük a rövidlátást holisztikusan - AboutSpa

A rövidlátás az egyik leggyakoribb szembetegség, amelyet a megnövekedett fénytörési erő és a szemgolyó megnyúlása okoz, a számítógépnél végzett munka, a tárgyak túlzott szoros megtekintése (különösen írás és olvasás közben).

A jó hír az, hogy a rövidlátás gyógyítható természetes kezeléssel, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrenddel és… a látás korrigálására szolgáló gyakorlatokkal.

Mi a myopia és hogyan fordul elő?

A rövidlátás a fénytörési hibaként leírt szembetegségek csoportjának része. A távolság homályos látása nyilvánul meg. Születésünk óta jelen lehet, növekedésünkkor megjelenhet, pubertáskor vagy később, az életkor előrehaladtával súlyosbodhat.

Hogyan nyilvánul meg a rövidlátás?

Amellett, hogy a távoli látás homályos, vannak más, a myopiára jellemző tünetek:

- vizuális fáradtság, elmosódás;

A myopia alternatív kezelési módjai

A rövidlátás az életkor előrehaladtával növekszik. Paradox módon a szemüveg viselése nem állítja le a dioptriák növekedését, hanem csak a jobb látásban segít. De a probléma kijavítása nélkül. De az egészséges életmód révén kijavíthatjuk, sőt gyógyíthatjuk a látássérüléseket.

Táplálja a szemét

Ha az "üzemanyag", amellyel a testet ellátjuk, minőségi, ez az egész testben megmutatkozik, implicit módon a szemekben. Ezért kezdődik a szemed egészsége a tányéron. A sült, feldolgozott ételek, szénsavas gyümölcslevek, édességek, kávé, dohány vagy állati eredetű ételek vitamin- és ásványianyag-hiányos élelmiszerek, amelyek hatással vannak a szem izmaira.

Az ételből származó felesleges koleszterin lerakódik az ereken, ami megnehezíti a szem tápanyagellátását. A szem számára előnyös étrend gazdag friss gyümölcsökben és zöldségekben, különösen sárgarépában, áfonyában, goji bogyókban, teljes kiőrlésű gabonákban, párolt vagy főtt ételekben, salátákban, természetes gyümölcslevekben, levesekben. Nagyon előnyösek a gyümölcsök és zöldségek leve, sötétzöld színű, az antioxidánsok gazdag tartalma miatt: spenót, saláta, kivi, petrezselyem stb.

Nagyon fontos a megfelelő hidratálás. A víz betölti a szem síkosító szerepét, ezért az optimális hidratálás hiánya szemproblémákhoz vezet. A szemek tele vannak vízzel (vizes humor), amely a szem törésképességének körülbelül 15-20% -áért felelős. A vizes humor fénytörési képességének támogatása érdekében ideális, ha reggel reggel éhgyomorra inni, kb. Fél liter vizet.

Fitoterápia

Az áfonya, a torpedó és az áfonya teák ajánlottak a rövidlátás kezelésére, megfelelő étrend és látásjavító gyakorlatok mellett. Használhat torpedó tinktúrát, homoktövis szirupot (de cukor nélkül), kürt vagy csipkebogyó levelek infúzióit.

Adjuváns spa terápiák

A fent említett terápiákkal együtt vannak olyan gyógykezelések is, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében. A masszázs ellazítja a nyakat és a vállakat, kiküszöbölve azt a feszültséget, amely szemfájdalomhoz vezet. A cranio-sacral terápia eléri a myopia érzelmi okait, hozzájárulva a cerebrospinalis folyadék szabályozásához. Az arcmasszázs nagyon hasznos az ezen a területen lévő izmok ellazítására, a szemfájdalom csillapítására. Az akupunktúra egy másik terápia, amely segít egyensúlyban tartani a meridiánokat, és implicit módon korrigálni a látást.

Szemgyakorlatok

Egy nagyon egyszerű gyakorlat, ugyanakkor nagyon hatékony. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet véletlenül fedezett fel a Brianie-tengeri szemész, William Bates, aki fáradtnak érezve tenyerét a szemére tette, és azonnali javulást észlelt. Dr. Bates figyelemre méltó eredménnyel ajánlotta ezt a gyakorlatot betegeinek.

Hogyan gyakoroljuk ezt a gyakorlatot? Kényelmesen ülünk, egyenes háttal egy székre, majd 20-30 másodpercig dörzsöljük a tenyerünket, amíg úgy érezzük, hogy nagyon forrók.

Ezután tenyereinket enyhén összeszorított ujjunkkal helyezzük a szem fölé, és igyekszünk érezni a kezekből áradó jótékony meleget és energiát. Így maradunk 2-5 percig, a lehető legnyugodtabban, azzal a céllal, hogy megérezzük a tenyérből a félig nyitott szemekbe történő energiaátadást és ennek az átadásnak a jótékony hatásait (relaxációs állapot, regeneráció). A végén a tenyeret a szem fölé vesszük, néhányszor pislogunk, és megpróbáljuk észrevenni azokat az átalakulásokat, amelyek e gyakorlat után történtek:

tisztább kilátás,
a mentális feszültség állapotának eltűnése vagy elhalványulása,
a test és az elme ellazulása

Ideális gyakorlat azok számára, akik sok időt töltenek a számítógép előtt.

Egy másik előnyös gyakorlat a gyakran pislogás, hogy megnedvesítse a szemet. A szem forgatása egy másik hatékony gyakorlat. Így van az önkéntes pislogás is: 7 másodpercig szorosan csukva tartjuk a szemünket, 7 másodpercig tágra nyílt szemmel, 7 másodpercig lazán, csukott szemmel. 15-20 alkalommal ismételjük meg ezt az utolsó gyakorlatot.

Sport és jó látás

Egy nap alatt testünk sok feszültséget halmoz fel, ami, ha nem szűnik meg, további nyomást jelent a test számára. Például az a tény, hogy legalább 8 órát töltünk a számítógép előtt a munkahelyen, a vállak és a nyaki terület nagy feszültséget okoz, ami negatív hatással van a szem egészségére. Ezért ajánlott legalább napi 1 órás sportot végezni.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi legalább 10 perces testmozgás körülbelül 20% -kal csökkenti a szemnyomást. Más szavakkal, a szemproblémák előfordulásának vagy súlyosbodásának kockázata 20% -kal alacsonyabb. Azonban nem minden sportág előnyös. Kerülni kell a kontakt sportokat, mivel ezek befolyásolhatják a szem egészségét. Különösen ajánlottak azok a sportágak, amelyek edzik a látást és növelik a vizuális koncentrációt: tenisz, squash, síelés, görkorcsolyázás stb.

Élvezze az egészséges kilátást invazív kezelések vagy szemüveg nélkül!