Hogyan kezeljük egyedül a megfázást és az influenzát
Ismételten emlékeztetünk arra, hogy a gyanított betegség esetén a fő ajánlás az orvos felkeresése. A betegség azonban akkor fordulhat elő, amikor valóban nem jut el orvoshoz. Vagy szembesülhet a megfázás enyhe formájával, amelyet néhány nap alatt, kis odafigyeléssel lehet leküzdeni. Nem számít, milyen helyzetben van, a következőképpen kezelheti otthon egyedül a megfázást vagy az influenzát.
Aludjon eleget és kerülje az erőfeszítéseket
A tested mindent megtesz annak érdekében, hogy teljesítse feladatait, és minden fegyverével harcolni fog a vírus ellen. Bizonyos értelemben a tünetek csatát jelentenek a betegség és az immunrendszer között. A fő segítség, amelyet adhat neki, a gyógyulási idő. Aludjon minél többet, tartózkodjon meleg környezetben, ne fárassza el a szemét a tévével, és pihenjen.
Igyon sok folyadékot és teát
A megfázás során a szokásosnál jobban kiszárad, főleg ha lázas. Valószínűleg észrevette, hogy még mérsékelt láz esetén is kiszárad a bőre és az ajka, sokat izzad, és szükségét érzi a gyakori vizeletürítésnek. Igyon egy pohár vagy egy csésze vizet vagy teát 1-2 óránként.
Egyél C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag ételeket
Orvosa javasolhatja a C-vitamin-kiegészítőket, de Önnek diétája is van, a vitaminok és ásványi anyagok végtelen forrása. Fogyasszon citromot, grapefruitot, petrezselymet, kivi, borsot, fokhagymát, gyömbér teát, zöld teát, mézet és propoliszt.
Egyél könnyedén, takarékosan és gyakran
Még akkor is, ha néha nem lesz túl sok étvágya, különösen a betegség kezdetén, tartsa be a rendszeres menetrendet napi 3 étkezéssel. Ha azonban úgy érzi, hogy ez túl sok neked, akkor napi 4-5 alkalommal kevesebbet és gyakrabban ehetsz. Készíts zöldség- és csirkeleveseket, és rágcsálj friss zöldségeket vagy gyümölcsöket.
Az orrát gyakran sóoldattal vagy bőrpuhító oldatokkal távolítsa el
Nagy valószínűséggel eldugult orra lesz, és az a tény, hogy nem tud lélegezni, rendkívül kellemetlen. Akkor is használjon óránként egyszer sóoldatot, tengervizet vagy bőrpuhító oldatokat, mint például az eukaliptuszolajat, ha nem tudja teljesen dekongesztálni. Minden dekongesztióval megszünteti a nyálkát, és az orrmelléküregek apránként felszabadulnak. Kerülje a függőséget okozó szerekkel történő cseppeket.
Tartson egy hang szünetet
Ha a torokfájás súlyos, rekedt vagy, és a köhögés még alvás közben sem hagy magára, a hangszünet jobban segíthet, mint gondolná. Ez lehetővé teszi a nyakad helyreállítását. Ezenkívül kerülje a túl forró italokat, mert irritálják a nyálkahártyát, és kerülje a szájon át történő lélegzést.
Maradj otthon legalább egy napig
Ha a program lehetővé teszi, vagy 1-2 napig otthon dolgozhat, akkor egy ilyen szünet megérdemelt lesz. Ez lehetővé teszi, hogy többet pihenjen, és ami a legfontosabb, megvédi azokat a külső tényezőket, amelyek súlyosbíthatják a betegséget az immunrendszer további gyengítésével: túlevés, egyéb levegőben lévő vírusok, megfázás, izgatottság és stressz stb.
Tartsa kordában a lázat
A láz számos szövődménnyel járhat, beleértve a súlyos hidegrázást, a súlyos kiszáradást, a delíriumot és még az ájulást is. Ellenőrizze a lázcsillapítást, és ha a hőmérő több mint két napig 39 ° C fölött mutat, beszéljen kezelőorvosával.