Hogyan kombinálhatja ételeit helyesen Gyakoroljon - Supernaturo
Bemutattam a első rész ennek a fájlnak az ételkombinációkra szentelték Herbert Shelton különböző elméleteit. Ebben a cikkben meglátjuk a gyakorlatban, hogyan lehet kombinálni az ételeket e higiénikus szerint.
Gyakorlatban
Shelton szerint ehhez:
- Fogyasszon egyszerű szénhidrátokat (pl. Gyümölcsöket) önmagában vagy savasságuk szerint (lásd fent);
- Fogyasszon dinnyét és görögdinnyét önmagában (vagy esetleg a gyümölcs mellett, ha a kombináció tolerálható);
- Csak kemény zöldségeket és lipideket tartalmazó keményítőtartalmú ételeket (gabonafélék, gumók stb.) Fogyasszon. Temperamentumok vér édes gyümölcsökkel fogyaszthatta őket.
- A hüvelyeseket csak zöldségfélékkel fogyasszuk;
- Fogyasszon fehérjéket (húst, halat, tojást, sajtot) önmagában vagy zöldséges zöldségekkel együtt; Temperamentumok vér édes gyümölcsökkel fogyaszthatta őket.
- Fehérjéktől távol, de zöldségfélék és keményítők (a hüvelyesek kivételével) kíséretében fogyasszon lipideket (zsírokat és olajokat). A gyümölcsös kombináció szintén elfogadható;
- Fogyasszon zöldségféléket minden étel mellett, kivéve a friss tejet;
- Fogyasszon friss tejet önmagában vagy savas gyümölcsökkel (citrusfélék, paradicsom, ananász stb.);
- Soha ne egyél desszertet.
(A szerkesztő megjegyzése: Ne feledje, hogy más természetgyógyászok vagy higiénikusok dolgoztak az ételkombinációk problémáján. Ez Désiré Mérien, az egészségről és a természetgyógyászatról szóló könyvek termékeny szerzője. Ez utóbbi szerint az élelmiszer-asszociációk nem nagyon különböznek, de általában az alapok megegyeznek. Az egyértelműség kedvéért ebben a cikkben kizárólag a Shelton-kombinációkkal foglalkozom.)
Milyen célból?
Abból kiindulva, hogy a Shelton által megállapított ételkombinációs szabályok indokoltak, azt mondhatjuk, hogy az ilyen típusú étrend gyakorlása lehetővé teszi:
| - jobb emésztés - az emésztőenzimek megmentése (és ezáltal a létfontosságú energia felhasználásának kiterjesztése) - csökkenti a hulladéktermelést (rosszul emésztett, erjesztett elemek stb.) - fogyás (kalóriahiány szerint) |
Ez a diéta nagyon hasonlít a monodietához, amely étkezés közben csak egy étel elfogyasztását jelenti egy napig vagy annál hosszabb ideig (például: almamodieta kompóttal, nyers alma, főtt alma stb.).
Nagyon hasznos olyan rendellenességeknél, mint a túlzott rothadás és a hozzá kapcsolódó puffadás, puffadás, rossz lehelet, étkezés utáni fáradtság érzése vagy a túlzott evés miatti túlsúly.
Hosszú távon azonban az ilyen típusú étrend hiányosságokhoz vezethet a tápanyagok, különösen a fehérje hiánya miatt. Valójában fontos, hogy a test rendelkezzen az összes új aminosavval, amely nélkülözhetetlen az új fehérjék előállításához. Ehhez célszerű a hüvelyeseket és a gabonaféléket kombinálni ugyanazon étkezés közben vagy napközben. Számos hagyományos étel ezen az elven alapul (rizs/latin-amerikai vörös bab, búzadara/kuszkusz csibetömeg stb.).
A Shelton-rezsimmel ez a társulás tilos. A hiány ezen kockázata mellett, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, nyilvánvaló, hogy a Shelton-diéta időbeli követése társadalmi szinten nagyon nehéz.
Természetgyógyászatban általában 3 hét és 1 hónap közötti disszociált étrendet javasolunk, mielőtt visszatérne a normál vagy alternatív étrendhez (lásd alább).