Hogyan könnyítettem meg a gluténmentes étrendre való áttérést Tippek egy lisztérzékenységtől
Sima átmenet az egyszerű és gyors gluténmentes étrendre! Mivel egy ideje gyomorfájdalmak, puffadás, émelygés, fáradtság, bizsergés, zsibbadás, görcsök és izomgörcsök nem adnak békét, úgy döntött, hogy orvoshoz megy ... De milyen orvos?
Először egy endokrinológushoz, majd egy neurológushoz, majd egy másik endokrinológushoz fordultam, aki velem konzultálva diszkréten javasolta, hogy forduljak pszichiáterhez! Megdöbbentő, nem? És ez azért történt, mert nem értették, miért nem tűnnek el a tünetek az előírt kezelések után, és azt gondolták, hogy én mindent kitalálok.! A lisztérzékenység diagnózisa Romániában még mindig nehéz, történetek akik ezen a nehéz folyamaton mennek keresztül, sokfélék, sőt a világos diagnózis évekig is eltarthat!
Ha ilyen vagy más tünetei vannak a glutén intoleranciával járó tünetek, konzultálnia kell egy gasztroenterológussal. Csak ez képes helyesen diagnosztizálni Önt, és sokkal gyorsabban diagnosztizálni tudja. Az alábbi sorokban elmondom, hogyan könnyítettem meg a gluténmentes étrendre való áttérést, és hogyan folytathatja.!
Tehát hogyan reagál, amikor megtudja, hogy celiakia van? Az orvosi rendelőben beszélsz veled, de nem értesz semmit. Enyhén szédülve lépsz ki az irodából, és megszállottan ismételed: lisztérzékenység… glutén ... aztán hazaérsz, és más kérdések jutnak eszedbe. Mit kell tenni? Mit kezdjek?
Állj meg! Itt az ideje, hogy megszabadítsd magad a félelemtől, irányítsd az érzelmeidet, ne légy elárasztva ezzel a diagnózissal.
Van egy problémád ... Igen, ez így van, de problémádnak van megoldása.
Az első dolog, amit tehetsz, hogy boldog légy! Örülj, hogy a betegségednek van egy kezelés! Nézz előre, és keress megoldásokat! Végül is nem kell gyógyszert szednie egész életében, csak válasszon egyet gluténmentes étrend, ami még egészségesebb lehet.
A következő lépés az elfogadás. Fogadja el a valóságot, és örüljön annak, hogy már tudja, mit kell elkerülnie, megtalálta az utat az egészségesebb élethez! A betegséget "akaratgyakorlásként" és az életmód megváltoztatásaként tekintse. Amikor elhalad egy cukrászda vagy cukrászda mellett, ahelyett, hogy azt mondaná: "Ah, mi mást ennék egy tortát ...", azt mondja: "Nem akarom ezt megenni, nem akarok újra beteg lenni ..." Ne felejtsd el, hogy nem csalhatsz meg cöliákia van, és nincsenek "kivételek"!
Az utolsó lépés az életmód megváltoztatása. Ne várd, hogy könnyű lesz neked! Ezt senki nem mondja meg neked! Folyamatosan kísértéseknek van kitéve, és ellenállnia kell.
Ha tésztára vágyik, semmi sem lehet egyszerűbb: létezik gluténmentes tészta, rizsből, kukoricából vagy más gabonafélékből. Úgy érzi magát, mint egy sör? Ne szomorkodj. Most már gluténmentes sör van a boltokban, vagy ihat egy pohár bort. Reggel úgy ébred, hogy borzasztóan vágyik a meggylekváros palacsinta után? Semmi sem könnyebb! A szupermarketekben különleges keverékek jelentek meg gluténmentes liszt amiből palacsintát, süteményt, sőt süteményt is készíthet, vagy találhat sütiket, ostyákat és még sok mást gluténmentes édességek.
Mint korábban mondtam, vannak megoldások, csak meg kell határoznunk az élet prioritásait, és a legfontosabb az egészség.!
Összefoglalva: az egészséges élethez vezető úton csak három lépés van: tudatosság, elfogadás és változás. Ennek a három szakasznak a végén biztosan élvezni fogja az életmód megváltoztatásával szerzett előnyöket.