Hogyan l; Az ayurvéda segíthet abban, hogy egészséges nők legyünk LÉLEKÉSZLETI TÁPLÁLKOZÁS
Manapság sok olyan nő küzd, aki hormonális egyensúlyhiánnyal és magával a női ciklussal kapcsolatos betegségekkel küzd. Személy szerint ez eléggé aggaszt és engem is, mivel magam is hormonális egyensúlyhiányban szenvedek. Biztos vagyok benne, hogy A kézműves mese 2 évada is nagyon fontos erre az aggodalomra, valamint a kanadai partvidék orkáinak szaporodási nehézségeire. Az agyam hajlamos a jövőre, a szorongásra gondolni ...
Mielőtt a testünk már nem tartozik hozzánk ...
Nemrégiben részt vettem egy ayurvédikus szimpóziumon, ahol az egyik beszélgetés (Dr. Charlotte Bech) a nők ajurvédikus szükségleteiről szólt. Ezek a tippek meglehetősen általánosak, és természetesen hozzáadtam a saját ötleteimet is, de biztos vagyok benne, hogy ez segít abban, hogy vigyázzon magára is.
Tehát hogyan segíthet az ájurvéda a hormonrendszer egyensúlyának helyreállításában és a modern nő támogatásában? ?
A nők több ciklust élnek meg: cirkadián, menstruáció, szezonális, lunáció ... Meglátjuk őket, vagy belsőleg éljük meg őket, nézőpont kérdése. Számomra mindig lehetséges megérteni őket és kapcsolódni hozzájuk. Ezek a ciklusok mozgássá, ciklikussá, örökmozgássá tesznek minket (szia Vata!). Ebben az esetben nehéz elhinni, hogy egyensúlyban lehetünk, ha állandóan pontosan ugyanazt csináljuk, és nincs rutinunk. Tudom, paradoxnak tűnik számodra, ez az, és ez is nagyon nőies 😉
Védikus nő, ez a cikkem címe, és Dr. Charlotte Bech is így dönt a betegek meghatározása érdekében. Tetszik az ötlet, mert arról van szó, hogy minden nőnek egyszerű, boldog és egészséges életet lehessen élni az ájurvéda révén. A védikus nő megőrzi lelke tudását, és kapcsolódik az egyetemes bölcsességhez. Így magabiztos, független, megbízhat érzéseiben és maga dönt. Élete tele van szeretettel, bölcsességgel és kedvességgel iránta és mindazért, ami körülveszi.
Ragyogó, és átadja fényét, szépségét, bizalmát a világ felé. Ez a nő forradalmi !
Arról álmodozunk, hogy az a nő legyünk! Tehát mit javasol az ájurvéda ennek eléréséhez? ?
Először is, a nőknek támogatásra és védelemre van szükségük. Még mindig paradox a szemedben? Kell-e ebben másoktól függenünk? Az én szememben a férfias elv szerepe a védelem és a támogatás. Jöhet kívülről (társ, apa, barát ...), de a bennünk lévő férfias is eljátszhatja ezt a szerepet. A védikus nő harmonizálja ezeket a nőies és férfias elveket, teret enged nekik, ugyanolyan gyengéd, mint erős. Tudja, hogyan kell vigyázni magára, radikálisan támogatni magát.
Íme 7 stratégia ennek az egyensúlynak a megteremtésére és a gondozásra:
1 pihenés
Hormonális, szezonális változások ... több pihenést igényelnek a nők számára.
Szünetekre van szükségünk, korán aludni, meditálni, szabadnapokra, ...
Ha a társadalom azt kéri tőlünk, hogy szuperaktívak, szupernők legyünk, az ájurvéda meghív minket, hogy legyünk szelídek és vegyük figyelembe az igényeinket. Így választhatunk olyan tevékenységeket, mint a szelíd jóga (yin, nidra), hogy ellazítsanak minket, és testünknek és elménknek megadják a szükséges relaxációs időt. Meg kell érteni az idegrendszerünk és a hormonrendszerünk közötti kapcsolatot a megnyugodott hormonális ciklusok során.