Meglepő okok arra, hogy miért léggömbös a mobil
Sok ember szenved puffadásban, gyakran az okok ismeretlenek. Megpróbálják kizárni a különféle ételeket az étrendjükből, de nem találják meg ennek az állapotnak az okait, amelyek szinte naponta nagyon kényelmetlenül érzik magukat.
Míg a legtöbb esetben a puffadás miatt a gyomor néhány centiméterrel megnő, van, akinek a gyomra étkezés után néhány órával sokkal jobban megnő, néha egy pohár víz elfogyasztása után is. A Daily Mail szerint ez leggyakrabban az irritábilis bél szindrómának köszönhető, amelyet sokan szenvednek. Vannak azonban más okok, amelyekre nem is gondoltál volna.
Felmelegíted az ételt
Sokan orvoshoz fordulnak, és panaszkodnak, hogy felpuffadnak, miután tésztát, rizst vagy más ételeket ettek az étteremben. Ezeket a termékeket ugyanis gyakran felmelegítik, ami megváltoztatja a molekulaszerkezetüket és nehezebben emészthetővé teszi őket.
Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy Ön nem érzékeny magára az ételre, csak meg kell győződnie arról, hogy az frissen főtt.
Hormonális ingadozások
A nők által a menstruációs ciklus előtt tapasztalt hormonális ingadozások meglehetősen gyakori okai a puffadásnak. De bár úgy gondolják, hogy ez folyadékretenció, a tettes valójában az izmok túlzott ellazulása.
A premenstruációs időszakban a progeszteron mennyisége meghaladja a normálist, csakúgy, mint az ovuláció során, így a has nagyon ellazul. A menopauza előtt a tünetek intenzitása fokozódik.
A vastagbél izmai pedig ellazulhatnak, már nem szállítják optimálisan az ételt, ezért székrekedés jelentkezik. Több rost fogyasztása megakadályozza ezt a helyzetet.
Gumi
Gumirágáskor lenyeli a levegőt, ami növeli a puffadás kockázatát. A cukormentes változatok még rosszabbak, mivel olyan összetevőket tartalmaznak, mint a szorbit és a xilit, amelyeket a bélben lévő baktériumok erjesztenek. Ugyanezek a vegyi anyagok találhatók a cukormentes gyümölcslevekben.
Ráadásul minél gyorsabban rágja meg az ételt, annál kellemetlenebb mellékhatásai lesznek, ezért több mint tanácsos csendesen ülni és enni, rohanás nélkül.
Egészséges diéta
Bármilyen furcsán is hangzik, az egészséges táplálkozás puffadást okozhat. A magas rosttartalmú ételek, mint például a gabonafélék vagy a bab, a bélben erjednek, és felfúvódnak. Ne erőltesse magát, hogy egyél túl sok teljes kiőrlésű kenyeret, korpát és zöldséget, ha úgy látja, hogy ezek nem felelnek meg Önnek.
Emellett sokan olyan gyümölcsökből, zöldségekből és magvakból álló snackekhez folyamodnak, amelyek nem tesznek jót egy irritábilis bél számára. Ha diétát követ, akkor figyelembe kell venni a test szükségleteit, és el kell kerülnie a látottakat, amelyek nem tesznek jót neked, még akkor sem, ha elméletileg ezek a dolgok egészségesek.
antibiotikumok
A bélben található egyes baktériumok jók, és eliminációjuk puffadáshoz vezethet, mivel az emésztési folyamat már nem stimulálja őket megfelelően. Tehát nem jó hosszú ideig antibiotikumokat szedni, vagy kérdezheti orvosát más tablettákról, amelyek a bélflóra öntetként szolgálnak.
Az agy és a belek között mindenképpen van kapcsolat, így a stressz mindenképpen megbetegedhet. Az irritábilis bél szindrómát gyakran súlyosbítja a szomorúság, a rohamok és a hormonális változások. Próbáljon meg nyugodt maradni, és így jobb döntéseket hozhat, de vigyázni fog az egészségére is.
Nem diagnosztizált cöliákia
A lisztérzékenység valójában glutén intolerancia, puffadást és kényelmetlenséget okoz. Ha az irritábilis bél a szerv működésének problémája, akkor ez az immunrendszer hibás működése.
A betegek sokáig nem diagnosztizálhatók, mivel a betegségeket összekeverik egymással, és nem nyújtanak megfelelő kezelést. Célszerű naplót vezetni az elfogyasztott ételekről és a tünetekről. Így magad is meggyőződhetsz arról, amit a tested nem tud támogatni.