Hogyan l; Az Omega 3 halolaj segíthet l; pattanás
A népességen alapuló tanulmányok azt mutatják, hogy azokban a társadalmakban, ahol az emberek nem nyugati étrendet követnek, a pattanások gyakorlatilag ismeretlenek.
Nagyon kevesen éljük át tinédzser éveinket teljesen pattanásoktól mentesen. De ha csak az idősebb korában kezdtek pattanások kialakulni, akkor a foltok és pattanások kezelése különösen igazságtalan.
Ha azt gyanítja, hogy az anyatermészet még mindig tinédzserként gondolkodik, akkor nem vagy egyedül. A Daily Telegraphban megjelent tanulmány 214% -kal növelte a speciális pattanáskezelést igénybe vevő brit felnőttek számát. Több mint minden harmadik 35 évesnél idősebb, míg kilenc százalékuk 55 év feletti volt.
Mi a helyzet ennek a pattanásjárványnak? A részt vett 92 magán dermatológiai klinika közül minden negyedik szerint stresszes életünknek, ingadozó hormonjainknak és helytelen étrendünknek köszönhető.
A pattanások akkor alakulnak ki, amikor a test túltermeli a faggyúnak nevezett olajat a bőrben. A felesleges faggyú és az elhalt hámsejtek eltömődnek apró szőrtüszőkben, ideális környezetet teremtve a normál bőrbaktériumok szaporodásához. Amikor az immunrendszere megpróbál visszavágni, kiváltja a pattanások gyulladásos reakcióját - bőrpír, duzzanat és gennyes foltok.
De bár a fiatalok fellángolása általában enyhül, ha a pattanásokat kiváltó hormonok stabilizálódnak, a felnőttkori pattanásoknak nincs meghatározott végpontjuk. A probléma megoldása magában foglalja a holisztikus megközelítést, amely aktuális megoldásokat, stresszkezelést és étrendjének alapos mérlegelését foglalja magában - és ebben játszhat szerepet egy jó minőségű Omega 3 halolaj-kiegészítő.
Az omega 3-kiegészítők pattanások esetén kevésbé érzékeny lehet a bőrére a foltokra és foltokra. Az Omega 3 halolajban található esszenciális zsírsavak nemcsak a bőr számára kedveznek, mivel megnyugtatják a test gyulladásos reakcióját a faggyú és a baktériumok feleslegére, hanem segítenek szabályozni az olyan pattanáshormonokat is, mint a tesztoszteron. És az androgének.
Tehát mi a legjobb Omega 3 kiegészítő hormonális pattanások esetén?
A hormonális pattanásokhoz a legjobb omega 3-kiegészítők azok, amelyek a legmagasabb szintű EPA-t és DHA-t tartalmazzák, mivel ez a két esszenciális zsírsav bizonyult hatékonynak a hormonok szabályozásában és a bőr megnyugtatásában. 'Gyulladás. Válasszon minőségi halolajat, mert az EPA-t és a DHA-t csak állati eredetű anyagokból, például zsíros halakból szerezheti be, növényi eredetű forrásokból nem. Vigyázzon olyan halolajokra, amelyeknél tesztelték a toxinokat, és ne vegye be azokat a lejárati idő után. Ha az olaj avas, a finom zsírsavak károsodhatnak és a bőrre káros szabad gyökökké válhatnak.
Az Omega 3 halolaj-kiegészítők segíthetnek a pattanások ellen?
A pattanások és a nyugati étrend közötti kapcsolat szoros, és a bizonyítékok egyre erősödnek. Népesedésen alapuló tanulmányok azt mutatják, hogy azokban a társadalmakban, ahol az emberek nem nyugati étrendet fogyasztanak, a pattanások gyakorlatilag hallatlanok. A Bőrgyógyászati Archívumban megjelent cikkében egy kutatócsoport 1200 serdülőt és felnőttet vizsgált Új-Guinea-ban és Paraguay távoli régiójában, gyümölcsöket, zöldségeket, tenger gyümölcseit és sovány húsokat fogyasztva. (kétéves tanulmány).
A nyugati étrend, bár bőségesen tartalmaz gyulladást okozó omega-6-okat (például növényi és magolajok, amelyek mindenütt jelen vannak a feldolgozott élelmiszerekben), komolyan hiányzik a hosszabb láncú omega-3 zsírsavakból, amelyeket a szervezet képes előállítani. 150 évvel ezelőtt az étrendünkben az omega 3: 6 arány 1: 1 volt - most már közelebb van az 1: 15-hez. Számos tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavhiány számos bőrbetegséghez vezethet, és a pattanások egyike ezeknek.
Az omega 3 zsírsavak bőrének szedése három szempontból kedvezhet a pattanásoknak. Először is képes szabályozni a faggyú túltermelését kiváltó hormonokat, például a tesztoszteront. Másodszor, esszenciális zsírsav-EPA-ját a szervezetben erős gyulladáscsökkentő és antibakteriális anyagokká alakítja, enyhítve a gyulladásos reakciót. Harmadszor, megakadályozhatja a májat abban, hogy az úgynevezett "inzulinszerű növekedési faktor 1" (IGF-1) nevű hormont termelje, ami viszont megnyugtathatja a foltokat.