Hogyan l; hipnózis m; segített a bulimia elleni küzdelemben; érzés
Több mint tíz éve bulimikus vagyok hányással, többszöri diétát követve és attól, hogy (újra) hízok.
Harmincéves koromban rájöttem, hogy vigyáznom kell az egészségemre és kezelnem kell a bulimiámat.
Dietetikus javaslatára szerettem volna kipróbálni a hipnózist. Ez a teszt több mint ígéretes volt ...
Hogyan mennek a foglalkozások? ?
Az összes hipnózis-foglalkozásom a terapeutával folytatott megbeszéléssel kezdődött. Ezek a cserék lehetővé tették számomra, hogy számba vegyem az érzelmeimet és a falási rohamaimat.
Első foglalkozásom során az volt a cél, hogy megértsem azokat az okokat, amelyek miatt bulimikus vagyok.
Ezután a következő megbeszélések célja az volt, hogy megértsem a bulimia elleni küzdelem során napi szinten tapasztalt nehézségeket.
Miután a terapeuta felismerte a nehézségeket, végre elkezdődhetett a hipnózis.
- Sima kezdet
Csukott szemmel és kényelmesen egy karosszékben ülve kezdtem a hipnózist a légzési gyakorlat. Édes dallam kísérte minden kilégzésemet és inspirációmat. Amint ez a dallam véget ért, a légzési gyakorlat leállt.
Ezután az ülés folytatódott a testtudatossági gyakorlat azon a téren, ahol a szemem még mindig csukva volt. Hagytam, hogy a terapeuta hangja vezérelje a testem különböző részeinek tudatosítását. (Ugyanis a konzultáció során tisztában vagyok a tetteimmel. A terapeuta nem tudja ellenőrizni az elmémet).
- A tudattalan ereje
Ebben a szakaszban teszi a terapeuta vonzza öntudatlanomat keresztül a vizualizációs gyakorlat.
Ez a gyakorlat az egyes foglalkozásokonként változó volt. Mivel azokra a nehézségekre összpontosítottak, amelyekkel a bulimia elleni küzdelem során találkoztam. A megoldandó problémák továbbra sem voltak ugyanazok.
Például: Az első hipnózis-foglalkozásom a bulimiás rituálémra összpontosított (sütemény vásárlása munka után + roham + hányás). Míg a második ülésem a hízástól való félelmemre összpontosított.
Minél tovább mentem a bulimia elleni küzdelemben, annál inkább szembesültem új akadályokkal. És a terápia célja az, hogy tovább haladjon ebben a harcban azáltal, hogy egymás után legyőzi ezeket az akadályokat, amíg még több nem lesz.
- Vizualizálja ezeket a nehézségeket, hogy jobban leküzdje őket
Ez a vizualizációs gyakorlat lehetővé tette számomra, hogy képet alkossak a nehézségeimről és szembesüljek velük.
például, az első foglalkozásom alatt láttam egy piros labdát. Akkor még nem sejtettem, miért vizualizáltam ezt az objektumot. Én sem tudtam a jelentését. Ezt a csomót azonban az anyám iránti haraggal társítottam. Mivel úgy ítéltem meg, hogy részben az ő hibája, hogy bulimmá váltam.
Akkor és ennek a vizualizációs gyakorlatnak a részeként a terapeuta arra kért, hogy pusztítsam el ezt a piros golyót. Mert a düh, amelyet ez a tárgy képviselt, rohamaim egyik oka volt.
(Hatalmasat) meglepett ez a foglalkozás. Később rájöttem, hogy a piros szín az anyával való haragot és viszonyt jelzi. Ezzel társítottam a piros labdát anélkül, hogy tudtam volna róla !
Csak akkor tudtam újra kinyitni a szememet, amikor a problémát a tudatalatti révén megoldották.
A hipnózis hatása a rohamaimra
Az első ülés óta éreztem a hipnózis hatásait.
Valóban, a falatozási rohamaim voltak elkezdett csökkenni. Hetente 3-4 alkalommal csináltam, amikor napi volt.
Nekem is volt munka után abbahagyta a sütemény vásárlását.
A foglalkozások során megtanultam kontrollálva a hízástól való félelmemet. Mert számomra ez a félelem volt a bulimia egyik fő oka.
A rohamom a harmadik ülés után leállt.