Hogyan legyenek olyan karjaink, mint Rachel Weisz, a 10. osztályos test titkai
A 41 éves Rachel Weisz színésznő, egy ötéves gyermek édesanyja minden alkalommal gyönyörűnek tűnik, amikor a vörös szőnyegen van, és tónusú karjai mindig felhívják a figyelmet.
Hogyan legyenek olyan karjaink, mint Rachel Weisz: a 10. évfolyam testének titkai
Íme néhány titok, amellyel testét kiváló formában tarthatja.
Weisz szentül betartja az 5 lépéses fitnesz és diéta tervet, amely heti öt, 25 perces nagy intenzitású testmozgást tartalmaz, beleértve az erősítő és alakformáló mozgásokat.
A színésznő napi öt miniétkezést fogyaszt, és rajong a jógáért is.
A kar körüli "uszonyok" kiküszöbölésére, amelyek elsősorban a mozgásszegény életmód következtében jelentkeznek, egyszerű gyakorlat ajánlott.
UTOLSÓ HÍREK
A kutatók megerősítették egy ritka vírus emberről emberre történő átvitelét Bolíviában
COVID-19: A 16 karanténba helyezett város teljes listája
A koronavírus Romániában LIVE UPDATE November 17: Több mint 8000 új eset. Új Covid-19 mérleg
VIDEO Rablás egy bankban a főváros 2. szektorában. Abban a pillanatban, amikor egy férfi megfenyeget egy pénztárt, és 10 000 lejt lop el. A gyanúsított aktív keresése
Így egyikük kissé a másik elé állva mindkét kezébe markolt egy üveg vizet vagy egy kilogrammos súlyzót. A kezeket egyenesen előre nyújtják, a vállakat hátra, majd lefelé húzzák. Lejár. Lassan emelje a súlyt a feje fölé, tenyérrel felfelé, amíg a karja fel nem áll. Inspirálja. Lassan hajlítsa meg a könyökét, amíg a súly el nem éri a hátát. A karokat a könyöknél 90 fokban hajlítani kell, de ne érintsék a hátát. Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.